Premierement prendre le petit-dejeuner tard perturbe le rythme circadien. Le matin est le moment ou le corps est le plus sensible a l'insuline ce qui facilite l'absorption du glucose par les cellules. Lorsque vous retardez les repas le corps doit maintenir un etat de jeûne prolonge ce qui oblige le foie a continuer a liberer du glucose dans le sang pour maintenir l'energie. Cela augmente la glycemie lorsque vous avez faim. Lorsque vous prenez le petit-dejeuner tard le corps doit a nouveau secre
Deuxiemement prendre le petit-dejeuner tard entraîne souvent un dejeuner tardif et des repas plus copieux car le corps doit compenser la faim. L'energie absorbee rapidement pendant une courte periode creera un fardeau metabolique augmentant l'accumulation de graisse viscerale.
La graisse viscerale est une graisse qui provoque une inflammation silencieuse et entrave l'activite de l'insuline ce qui provoque une hyperglycemie. Les personnes qui prennent leur petit-dejeuner tard ont souvent tendance a dîner pres de l'heure du coucher. Cela ralentit le metabolisme et provoque une glycemie elevee pendant la nuit.
Troisiemement le fait de jeûner ou de prendre le petit-dejeuner tard affecte egalement les hormones de regulation de la satiete. Ces hormones augmentent fortement lorsque le temps de jeûne est prolonge ce qui stimule les envies de sucreries et de glucides rapides. Ce groupe d'aliments augmente rapidement la glycemie obligeant le pancreas a fonctionner surcharge.
Un petit-dejeuner tardif ne provoque pas directement le diabete de type 2 mais il cree une chaîne de troubles du rythme circadien augmentant l'accumulation de graisse viscerale reduisant la sensibilite a l'insuline et modifiant l'hormone de la satiete. Ce sont tous des facteurs qui augmentent le risque de diabete de type 2.
Maintenir un petit-dejeuner a l'heure un equilibre nutritionnel et une repartition raisonnable des repas dans la journee est une strategie importante pour stabiliser le metabolisme et reduire le risque de maladie.
Par consequent les femmes au foyer doivent organiser un petit-dejeuner complet et adapte au temps des membres. Parmi ceux-ci il faut veiller a eviter que les membres ne prennent le petit-dejeuner trop tard ce qui entraîne des facteurs nocifs pour la sante. Prendre le petit-dejeuner a l'heure creera egalement une bonne habitude pour les membres de la famille.
