La regle de la reunion est claire
Etablir quelques regles de base lors d'une reunion Zoom aidera les gens a comprendre clairement leurs attentes et a respecter leur temps. Par exemple il est possible d'etre d'accord sur le moment ou il faut allumer la webcam ou d'autoriser le refus de reunions non obligatoires. De plus il faut avoir un programme de reunion specifique evitant d'organiser des reunions pendant la pause dejeuner ou apres le travail. Pour les questions simples une reunion courte d'environ 15 minutes est suffisante pour gagner du temps et reduire la pression.
Ceremonie de repos raisonnable
S'asseoir et regarder l'ecran en continu rend facilement les yeux fatigues le cerveau stresse et le corps fatigue. Par consequent vous devriez prendre du temps pour vous reposer entre les reunions en vous levant en marchant en buvant de l'eau en levant les epaules ou en regardant au loin pour detendre les yeux. Ces actions simples aident a mieux circuler le sang a ajouter de l'energie et a vous aider a etre plus alerte au travail.
Maintenir des habitudes de relaxation
Travailler a la maison fait que les frontieres entre le travail et la vie personnelle sont facilement dissimulees. Par consequent apres le travail consacrez du temps a des activites qui vous aident a vous detendre comme ecouter de la musique mediter lire des livres faire de l'exercice ou prendre soin de vous. Ces habitudes aident a controler le stress a ameliorer le sommeil et a maintenir l'esprit positif.
