Le collagene qu'est-ce que c'est et les principaux effets du collagene
Le collagene est une proteine structurelle presente en grande quantite dans la peau les os la cartilage et les tendons. Lorsque l'age augmente la production de collagene dans le corps diminue ce qui entraîne le vieillissement de la peau comme l'affaissement les rides ainsi que la degenerescence articulaire.
Vous pouvez ralentir ce processus en ajoutant des aliments riches en collagene et en favorisant la production de collagene de l'interieur.
La nourriture riche en collagene et les aliments qui favorisent la production de collagene
Pour augmenter naturellement Collagene naturel vous devez faire attention a votre alimentation quotidienne.
Le saumon est une excellente source de proteines riche en acides amines tels que la glycine et la proline qui sont necessaires a la production de collagene dans le corps.
De plus le poulet la peau de poulet ou les plats a base d'os sont egalement tres riches en collagene et en gelatine.
Ces nutriments sont particulierement benefiques lorsqu'ils sont hydrosolubles car ils sont faciles a absorber et favorisent la sante des articulations ainsi que l'elasticite de la peau.
De plus les rau chan vit sont une riche source d'aliments riches en vitamine C et en antioxydants.
Lorsque la vitamine C se combine avec des proteines elle aide le corps a produire plus efficacement du collagene.
Dans le meme temps le chlorophylle present dans les legumes verts tels que les rau chan vit est cense favoriser la formation de proteines de collagene.
De plus les fruits riches en vitamine C tels que les oranges les fraises et les piments rouges sont egalement tres importants.
Une carence en vitamine C peut reduire considerablement la capacite du corps a produire du collagene.
Comment les peptides de collagene et de gelatine different-ils?
Alors comment le peptide de collagene differe-t-il de la gelatine? La gelatine est un collagene cuisine a partir de la peau ou des os d'animaux qui modifie la structure initiale et cree un effet plus doux.
Le peptide de collagene (ou collagene hydrolyse) est une gelatine qui a subi un processus de traitement supplementaire pour reduire la taille moleculaire aidant le corps a l'absorber plus facilement. De nombreuses etudes ont montre que le peptide de collagene est plus efficace pour la peau et les articulations lorsqu'il est utilise regulierement.
La consommation de collagene est-elle benefique et les facteurs d'influence
Vous pouvez completer le collagene par voie orale mais vous devez faire attention a certaines choses :
Choisissez la forme hydrosoluble pour faciliter l'absorption par le corps.
Combiner avec de la vitamine C et des proteines d'aliments naturels aide a augmenter la production de collagene. Evitez les facteurs qui peuvent reduire le collagene tels que le soleil intense les aliments riches en sucre et les habitudes de tabagisme. Des etudes montrent que les rayons UV-B et ultraviolets ont la capacite de detruire le collagene dans la peau.
Comment manger et boire pour etre dodu, uniformement colore
Mangez des rau chan vit bouillis ou legerement sautes avec de l'ail afin de preserver la vitamine C qui ne disparaît pas.
Vous devriez combiner la consommation de saumon et de peau de poule dans votre alimentation hebdomadaire. Vous pouvez ajouter du collagene peptide sous forme de poudre ou de comprimes a votre alimentation si vous vous sentez en manque.
Boire suffisamment d'eau et bien dormir aide egalement le corps a produire du collagene plus efficacement.
Le collagene est une proteine importante qui joue un role dans le maintien de la peau elastique et la reduction des rides.
Il soutient egalement la sante des articulations et lutte contre le processus de vieillissement.
Pour maintenir une peau saine et jeune vous devez completer votre alimentation avec des aliments riches en collagene manger beaucoup de legumes verts comme le chou frise et augmenter la vitamine C tout en limitant les agents nocifs pour le corps.
