Voici 5 avantages exceptionnels du nettoyage pour la sante mentale partages par le Dr Bhavna Barmi - psychologue clinique :
En augmentant la confiance en soi
Le nettoyage vous oblige a prendre des decisions rapides telles que de garder ou d'abandonner un article. Cela renforce votre capacite de decision et vous aide a vous sentir capable de tout controler. Lorsque l'espace de vie est organise grace a vous-meme vous vous sentirez plus confiant et proactif dans votre vie quotidienne.
La reduction de l'anxiete
Lorsque vous vivez dans un espace desordonne vous vous sentez facilement stresse et mal a l'aise. Au contraire une maison propre et rangee aide votre esprit a se detendre et a se sentir plus a l'aise. Un espace de vie ordonne apporte une sensation de securite ce qui contribue a reduire l'anxiete et le stress.
En augmentant l'energie et la motivation
Lorsque vous terminez de nettoyer un petit coin de la maison vous aurez l'impression d'avoir termine quelque chose d'important. Ce sentiment cree une source d'energie positive vous aidant a vous interesser et a etre motive pour faire d'autres choses voire des objectifs plus importants.
La reduction du stress dans les relations
Lorsque vous ne trouvez pas de biens au bon moment ou que vous vivez dans un espace desordonne les conflits familiaux peuvent facilement survenir. Le desordre ne vous stresse pas seulement mais affecte egalement tout le monde qui vit dans la maison. Par consequent garder la maison propre aide a maintenir de bonnes relations et a creer une atmosphere harmonieuse dans la famille.
S'entraîner a la pleine conscience
Le nettoyage n'est pas seulement un travail manuel mais il vous aide egalement a vous entraîner mentalement. Lorsque vous vous concentrez sur l'organisation et le nettoyage votre esprit oubliera temporairement les soucis et le stress quotidiens. C'est aussi le moment ou votre esprit se detend et vous aide a reflechir plus profondement et a mieux vous connecter a vous-meme.
