Le repos aurait dû etre un moment pour refaire le plein d'energie mais pour de nombreuses personnes dependantes du travail rester assises les rend anxieuses et inquietes selon Indianexpress.
Cette situation est appelee « maladie de la solitude » un concept de plus en plus prise dans la societe moderne.
L'expert en psychologie clinique Mehezabin Dordi (Hopital Sir HN Reliance Foundation Mumbai Inde) a declare que les symptomes de la maladie peuvent se manifester physiquement comme des maux de tete de la fatigue des douleurs musculaires ou par des effets psychologiques tels que le stress et l'anxiete meme lorsque le patient ne travaille pas.
La pression de maintenir une connexion continue avec le travail l'obsession de l'efficacite font que beaucoup de gens ne peuvent pas vraiment se detendre meme lorsqu'ils quittent leur bureau.
Contrairement au sentiment 'FOMO' (peur d'oublier) la maladie est accompagnee de nombreux symptomes plus clairs et a un impact profond sur la sante mentale et physique.
Se plonger dans le travail cree une monotonie. Pour echapper a cela vous devez tourner votre esprit vers d'autres activites comme ecouter de la musique faire du yoga ou nourrir un passe-temps sain' a recommande l'experte en therapie Roshan Mansukhani.
Les psychologues proposent egalement de nombreuses solutions pour faire face a cette situation :
Etablir des limites : Limiter le controle des e-mails ou des reseaux sociaux lies au travail en dehors des heures de bureau.
Pratiquez la pleine conscience : La meditation la respiration profonde ou la relaxation musculaire aident a maintenir la presence et a reduire l'anxiete.
Creez une structure pour les jours de conge : Planifiez un emploi du temps leger pour maintenir le controle.
Construire des habitudes de divertissement : Faire de l'activite de relaxation une partie de la vie quotidienne.
Entraînez-vous a la pensee positive : Remplacez le sentiment de culpabilite lorsque vous vous reposez par des pensees equilibrees et realistes.
Les experts soulignent que le regime de travail continu est une caracteristique de la culture moderne.
Lorsque la frontiere entre le travail et la vie personnelle est effacee il devient difficile de se separer completement du travail. Le sentiment de culpabilite lors du repos est l'une des raisons qui maintient ce cercle vicieux.
Apprendre a se reposer au vrai sens du terme aide non seulement a regenerer l'energie mais est egalement la cle pour proteger la sante mentale et physique.
Pour les personnes dependantes du travail surmonter la'maladie de la solitude' est un voyage necessaire pour equilibrer et vivre plus sainement.
