Qu'est-ce que la dépendance mutuelle?
Selon le Dr Divya Shree KR psychiatre à l'hôpital Aster CMI de Bangalore (Inde) la dépendance mutuelle survient lorsqu'une personne devient trop dépendante des émotions des besoins ou des problèmes de l'autre et que les deux forment progressivement un modèle déséquilibré. L'un peut toujours essayer de corriger de satisfaire ou de prendre soin de l'autre même si cela affecte lui-même tandis que l'autre devient dépendant et n'est pas responsable de ses actions.
Au fil du temps cela crée un déséquilibre un stress et une épuisation émotionnelle tout en réduisant la confiance et la capacité de développement indépendant des deux.
D'indicateurs de reconnaissance de relations dépendantes mutuellement
Le Dr Divya Shree KR a déclaré qu'une relation romantique dépendante l'une de l'autre apparaît souvent avec les signes suivants :
Essayez toujours de réparer ou de satisfaire l'autre personne.
Oubliez les besoins personnels ou sentez-vous coupable de fixer des limites.
Trop se fier à l'attention à la réconfortation ou au soutien continu de l'autre personne.
Les deux parties ont peur de la solitude ou de l'abandon.
Les disputes proviennent souvent de petits problèmes liés au sentiment d'être ignoré ou contrôlé.
Manque de limites saines l'espace personnel les opinions ou les émotions sont souvent négligées.
L'un ou l'autre abandonne ses passe-temps ses amis ou ses objectifs personnels pour maintenir la relation.
La dépendance mutuelle est-elle nocive?
L'experte en psychologie Divya Shree KR a souligné : 'Une trop grande dépendance mutuelle peut nuire à une relation romantique. Lorsqu'un côté donne toujours et l'autre reçoit toujours un déséquilibre prolongé cela conduira au stress à la déception à la colère et à l'épuisement émotionnel'.
Les conséquences à long terme peuvent inclure :
Réduire la capacité de développement personnel et la confiance en soi.
Difficile de prendre des décisions indépendantes.
Augmentation de l'anxiété du stress et du sentiment de culpabilité.
Risque de dépression ou d'épuisement émotionnel.
La façon de gérer la dépendance mutuelle
Pour maintenir des relations saines et protéger la santé mentale les experts recommandent :
Établir des limites saines : Respecter les besoins personnels et l'espace personnel de chacun.
Communication claire : Discutez des émotions et des désirs sans blâmer ou juger.
Trouvez un soutien professionnel : La thérapie ou le conseil conjugal aident à reconstruire une relation équilibrée et durable.
