5 façons simples de maintenir des os et des articulations solides des le plus jeune age

Pour preserver et maintenir la sante des os et des articulations, nous devons combiner une alimentation, un exercice regulier et un controle du poids des l'enfance.

Fournir des nutriments diversifies et equilibres pour aider a renforcer les os et les articulations

Completez le calcium avec: le lait, le fromage, le yaourt, les legumes-feuilles vertes (la moutarde, le chou frise) et la vitamine D du soleil du matin, le poisson gras, les cereales.

Fournit suffisamment de proteines, de magnesium, de zinc provenant des haricots, des noix, de la viande maigre et d'omega-3 provenant de l'huile de poisson, de l'huile d'olive, de l'huile d'amande.

Completer avec de la glucosamine: un ingredient qui soutient le cartilage articulaire, envisagez d'utiliser des complements alimentaires.

Limitez les aliments transformes, riches en sel, en cafeine et en alcool.

Maintenir un mode de vie et un exercice sains

Controler le poids: maintenir un poids raisonnable pour reduire la pression sur les articulations.

Dormir suffisamment: aider le corps a se retablir et a soulager la douleur.

Eviter les mauvaises postures: limiter les charges lourdes, porter des talons hauts.

Reduire le stress (Stress): pratiquer la meditation, respirer profondement.

Mauvaises habitudes a eliminer pour maintenir la sante des os et des articulations

le tabagisme affaiblit les os.

Alcool: reduit l'absorption des vitamines et des mineraux.

Examens medicaux reguliers:

Consultez un medecin en cas de douleurs anormales pour un diagnostic et un traitement precoces.

Completer les aliments protegeant et soutenant les os et les articulations a partir de produits osteo-articulaires reputes

Thanh Trang Pharma distribue en exclusivite des produits de soutien osteo-articulaire de la marque Sanct Bernhard (Allemagne), tels que les comprimes de soutien osteo-articulaire Habos Kapseln (renforcement de la force osteo-articulaire), Green Lipped Mussel (comprimes de soutien osteo-articulaire a base de crevettes vertes), Break Ken pour aider a completer le calcium a base d'algues rouges. Ces produits contribuent a soulager la douleur, a renforcer le cartilage articulaire, a completer le calcium et a soutenir le mouvement.

Le point fort d'Habos Kapseln reside dans la formule de combinaison scientifique: l'extrait de muscade (boswellia serrata) est un composant anti-inflammatoire naturel qui aide a soulager la douleur et a reduire la raideur des articulations de maniere douce, adapte a une utilisation a long terme; la glucosamine et la chondroïtine aident a nourrir le cartilage articulaire, contribuant a ralentir le processus de degenerescence; le collagene et l'acide hyaluronique aident a lubrifier la cavite articulaire, ameliorant la flexibilite lors du mouvement. Habos Kapseln aide non seulement les articulations a etre plus confortables a court terme, mais vise egalement un soin complet des articulations au fil du temps.

Un autre produit de soutien aux soins des os et des articulations remarquable est la pilule de supplementation en calcium Break Ken Kapseln qui aide a completer le calcium de l'algue rouge avec de la vitamine D3, de la vitamine K2, du magnesium et du zinc, soutenant le maintien de la sante des os et des dents, reduisant le risque de rachitisme chez les enfants et d'osteoporose chez les adultes. Le produit est facile a absorber, ne provoque ni chaleur ni constipation, est importe officiellement et convient a tous les ages qui ont besoin de supplementation en calcium.

En outre, Thanh Trang Pharma distribue egalement d'autres produits de Sanct Bernhard tels que Green Lipped Mussel: fournissant des nutriments a partir de viande de crevette verte, soutenant le cartilage articulaire et l'arthrose.

Construire un systeme osseux et articulaire sain des votre plus jeune age a un impact important sur votre sante et votre qualite de vie a l'avenir. En maintenant un mode de vie sain, en maintenant un menu alimentaire scientifique et en supplementant en complements alimentaires appropries, vous pouvez minimiser le risque de problemes osseux et articulaires et assurer une sante a long terme.