Les basses temperatures provoquent non seulement des rhumes, des infections des voies respiratoires, mais affectent egalement le systeme cardiovasculaire, la tension arterielle et la resistance. En plus de s'habiller suffisamment chaudement, choisir des boissons appropriees par temps froid est un facteur important pour aider les travailleurs a proteger leur sante et a maintenir leur efficacite au travail.
Tout d'abord, l'eau tiede est un choix simple mais extremement necessaire. Boire de l'eau tiede regulierement aide a garder le corps au chaud, favorise la circulation sanguine et apaise la gorge dans des conditions de vent froid.
Beaucoup de gens ont l'habitude de boire peu d'eau en hiver en raison d'un manque de sensation de soif, mais cela peut facilement entraîner une deshydratation silencieuse, provoquant de la fatigue et une diminution de la capacite de concentration lorsqu'ils travaillent a l'exterieur.
Outre l'eau tiede, les thes a base de plantes tels que le the au gingembre, le the a la cannelle, le the aux chrysanthemes sont egalement tres adaptes aux travailleurs exterieurs en hiver.
Le gingembre et la cannelle sont chauds, aidant a dilater les vaisseaux sanguins, a augmenter la circulation sanguine et a garder le corps au chaud de l'interieur. Le the aux herbes a egalement pour effet de detendre, de reduire le stress et de favoriser la prevention de la grippe - une maladie courante lors d'un travail prolonge par temps froid.
Le lait chaud et les boissons cereales telles que l'avoine en poudre, le soja chaud sont egalement de bons choix. Ces boissons fournissent de l'energie, des proteines et des mineraux, aidant les travailleurs a maintenir leur endurance et a limiter les sensations de faim et de froid pendant le travail. En particulier, boire du lait chaud le matin ou en milieu de journee aide le corps a recuperer rapidement la chaleur perdue.
Inversement, les travailleurs exterieurs doivent limiter l'alcool, le cafe fort ou les boissons gazeuses froides pendant la saison froide. L'alcool, bien qu'il cree une sensation de chaleur instantanee, provoque en fait une dilatation excessive des vaisseaux sanguins, ce qui fait perdre de la chaleur plus rapidement et presente un risque cardiovasculaire. Les boissons froides provoquent egalement facilement une irritation de la gorge et affectent negativement le systeme respiratoire.
Choisir des boissons appropriees par temps froid est une mesure simple mais efficace pour aider les travailleurs exterieurs a proteger leur sante.
Boire suffisamment d'eau tiede, en privilegiant le the aux herbes, les boissons riches en nutriments contribuera a aider le corps a mieux resister au froid et a assurer la securite au travail en hiver.
