Les travailleurs qui travaillent en equipes de nuit, en particulier dans les domaines de la sante, de la production, des services et des transports, sont facilement fatigues, souffrent de pertes de sante et ont des effets negatifs sur le systeme digestif, le sommeil ainsi que sur la resistance en raison de l'alternance du rythme circadien.
Par consequent, un regime alimentaire avec des aliments appropries est essentiel. Parmi ceux-ci, le radis blanc est un choix considere comme raisonnable.
Le radis blanc a un tres bon effet de soutien a la digestion. Les personnes qui travaillent en quart de nuit mangent souvent de maniere irreguliere, ce qui provoque facilement des ballonnements et une indigestion. Le radis blanc contient de nombreuses enzymes naturelles et des fibres qui aident a stimuler l'activite du systeme digestif, a reduire la sensation de lourdeur abdominale apres avoir mange. Grace a cela, le corps absorbe mieux les nutriments et limite la fatigue prolongee.
De plus, le radis blanc aide egalement a rafraîchir et a detoxifier le corps. Travailler la nuit rend le corps sujet a la chaleur, a la secheresse buccale et au manque d'eau. Le radis blanc a une teneur elevee en eau, ce qui aide a reconstituer l'eau, a rafraîchir le corps et a favoriser l'elimination des toxines. Ceci est tres benefique pour les personnes qui dorment souvent tard ou qui travaillent dans des environnements stressants.
Un autre effet important du radis blanc est de renforcer la resistance. Ce type de radis est riche en vitamine C et en antioxydants, aidant le corps a lutter contre les bacteries, les virus et a reduire le risque de grippe - une affection courante chez les travailleurs de nuit due a un manque d'immunite. L'ajout de radis blanc aux repas quotidiens peut aider le corps a etre plus sain et plus souple.
Le radis blanc contribue egalement a reduire la sensation de fatigue et a ameliorer le moral. Grace a sa teneur elevee en mineraux tels que le potassium et le calcium, le radis blanc aide a equilibrer les electrolytes, soutenant l'activite musculaire et le systeme nerveux. Cela aide les travailleurs a etre plus alertes pendant les longues heures de travail de nuit.
Cependant, pour maximiser leurs effets, les radis blancs doivent etre prepares de maniere simple, comme faire de la soupe, les faire bouillir ou les manger crus en quantites moderees. Evitez de trop manger tard le soir pour ne pas provoquer de refroidissement.
