Récemment, l'actrice Lâm Tâm Như a fait sensation sur les réseaux sociaux en partageant des photos de Pilates, montrant sa souplesse et son apparence impressionnante à 50 ans.
Beaucoup de gens pensent que les stars féminines préservent leur beauté grâce à la beauté naturelle et à l'argent. Mais le secret de Lam Tam Nhu est son habitude d'exercice régulier et son mode de vie sain qui l'ont maintenu pendant près de 20 ans.
Elle commence généralement sa journée à 6 heures du matin, avant 10 heures du soir, elle va certainement se coucher, et la règle immuable est de dormir 8 heures.
Après s'être réveillée, un verre d'eau tiède de 300 cc est une habitude que Lâm Tâm Như maintient depuis plus de dix ans. Son petit-déjeuner est rarement composé d'amidon gras, mais privilégie les aliments légers riches en collagène et en fibres.
Le plan d'entraînement de l'actrice est aussi strict que la discipline militaire. Le point central est le Pilates, 3 à 5 séances par semaine régulièrement.
Lam Tam Nhu accorde une attention particulière à l'entraînement des muscles abdominaux, les mouvements qui semblent doux stimulent fortement le groupe musculaire profond.
En plus du Pilates, elle combine le jogging ou la natation pour assurer sa santé cardiovasculaire, ajoutant parfois des haltérophilies pour maintenir la masse musculaire - c'est la véritable "arme" contre le déclin métabolique avec l'âge.
En ce qui concerne l'alimentation, Lâm Tâm Như a ses propres "règles". Après 18 heures, elle ne mange presque plus pour que le système digestif se repose. Elle a partagé un "règle de l'assiette": une portion de protéines de qualité (poitrine de poulet ou poisson), deux portions de légumes, trois portions d'amidon complexe.
L'actrice ne touche presque pas aux collations. Elle est extrêmement prudente avec le sucre, évitant les boissons sucrées et les pâtisseries raffinées depuis près de 20 ans.
En matière de soins de la peau, la beauté de "Hoàn Châu cách cách" croit à la philosophie "plus c'est simple, mieux c'est" et "beauté de l'intérieur". Se nettoyer et se protéger du soleil chaque jour est un principe fondamental, absolument pas superficiel.
Elle n'aime pas le maquillage épais, elle se fixe même souvent un "jour sans maquillage" pour que sa peau respire.
Lors du choix des cosmétiques, Lâm Tâm Như privilégie les ingrédients antioxydants et réparateurs tels que la vitamine C, le rétinol. Elle dit souvent que la belle peau est due à un sommeil suffisant et à une bonne alimentation, les cosmétiques ne sont qu'un soutien.
Non seulement elle a maintenu sa silhouette de rêve, mais ce qui est encore plus admirable, c'est le changement de carrière éclairé de Lâm Tâm Như.
Elle accepte calmement le changement de rôle en fonction de son âge. Dans "Hoa đăng sơ thượng", l'actrice joue le rôle d'une patronne expérimentée, avec des rides au coin des yeux et un air fatigué - mais c'est précisément cela qui rend le personnage authentique et émouvant.
Lâm Tâm Như ne poursuit plus le "sentiment d'une jeune fille", mais se concentre sur l'amélioration de sa "capacité à raconter des histoires". Sa carrière est devenue son meilleur "cosmétique spirituel".
La famille est également un point d'appui solide pour Lâm Tâm Như. Le mariage avec Hoắc Kiến Hoa est secret au point d'être mystérieux, mais ils maintiennent toujours une relation durable et à long terme, où chacun a son propre espace.
La famille n'a pas lié sa carrière mais est devenue un soutien et un lieu de guérison pour Lâm Tâm Như. Elle a déclaré que le fait d'avoir une famille lui avait apporté un état d'esprit plus paisible et des objectifs plus clairs.
Bien sûr, son statut n'est pas sans controverse. Lors de la publication de photos portant des vêtements roses, certaines personnes l'ont ridiculisée en disant qu'elle "se faisait passer pour jeune". Lorsqu'elle a été photographiée dans la vie de tous les jours avec une peau moins fraîche, il y a eu un commentaire disant que Lâm Tâm Như était "vieille".
Cependant, l'actrice réagit rarement avec véhémence. Elle dit seulement: "Ce n'est pas que je ne vieillis pas, mais que je vieillis avec charme".
Lâm Tâm Như a également un point de vue intéressant, à savoir: "La colère créera des rides, alors essayez de ne pas vous disputer". Elle a intégré la gestion émotionnelle dans son système "anti-âge".
L'actrice n'a pas évité l'intervention esthétique, mais a clairement indiqué qu'il ne s'agissait que d'une mesure de soutien occasionnelle, pas d'un fondement. Le véritable état est construit à partir de la discipline quotidienne.
