Bienfaits potentiels pour la digestion, la glycémie et la peau
Le jus d'aloe vera est extrait du gel de l'aloe vera, contenant de nombreuses vitamines, minéraux et composés antioxydants. Selon Carrie Madormo - infirmière, maître en santé publique aux États-Unis, cette boisson peut contribuer à neutraliser le stress oxydatif grâce à sa teneur en polyphénols naturels.
Certaines études montrent que le jus d'aloe vera peut apaiser les brûlures d'estomac et favoriser la digestion grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. De plus, la partie saline de la plante contient des anthraquinones qui ont un effet laxatif, aidant à améliorer la constipation. Cependant, cette caractéristique elle-même présente également un risque de diarrhée et de déséquilibre électrolytique en cas d'utilisation excessive.
Il est à noter que certaines preuves initiales montrent que boire du jus d'aloe vera peut aider à améliorer la glycémie et l'indice d'hémoglobine A1C chez les personnes prédiabétiques. Cette boisson est également faible en calories et en sucre si elle n'est pas complétée par des édulcorants, ce qui convient aux besoins quotidiens de réhydratation.
Le Dr Sohaib Imtiaz, directeur médical d'un centre médical aux États-Unis, qui a examiné médicalement l'article, estime que le jus d'aloe vera peut être un choix d'hydratation raisonnable s'il est choisi de type raffiné et sans sucre ajouté.
D'un point de vue international, le Dr Edzard Ernst - expert en médecine complémentaire à l'Université d'Exeter, avertit que les preuves de l'efficacité orale de l'aloe vera sont encore limitées et qu'il est nécessaire de mener des essais cliniques plus importants pour confirmer la sécurité à long terme.
Dose sûre, effets secondaires et sujets à éviter
Des études disponibles montrent que de nombreux adultes peuvent consommer jusqu'à environ deux cuillères à soupe par jour. Lors d'une première utilisation, une petite quantité doit être testée pour évaluer la réaction du corps.
Il est nécessaire de privilégier les produits décolorés et raffinés. Les préparations à base de feuilles non traitées sont liées au risque de diarrhée, de lésions hépatiques, de saignements, voire d'augmentation du risque de cancer dans certaines études sur les animaux. La Food and Drug Administration américaine a déjà demandé l'élimination du résine d'aloe vera des laxatifs en vente libre en raison de préoccupations concernant la sécurité.
Les femmes enceintes, allaitantes, les personnes souffrant de maladies du foie, des reins, des maladies cardiovasculaires, de troubles hémorragiques ou qui prennent des laxatifs doivent éviter de les utiliser. Avant de les compléter régulièrement, les gens doivent consulter un médecin pour limiter les interactions médicamenteuses et les risques potentiels.
