Selon les nutritionnistes de la clinique médicale Cleveland Clinic, le fruit de la passion contient beaucoup de fibres solubles, qui aident à améliorer le système digestif et à soutenir le contrôle de la glycémie. Ces fibres aident également à réduire le mauvais cholestérol LDL, favorisant ainsi la protection de la santé cardiovasculaire. De plus, ce fruit fournit également une quantité importante de potassium, un minéral qui aide à réguler la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.
Non seulement bon pour le système cardiovasculaire, le léquima est également riche en bêta-carotène et en vitamine C. Les antioxydants tels que le bêta-carotène peuvent aider à réduire l'inflammation, à protéger les cellules des dommages et à soutenir le système immunitaire. Cela aide le corps à lutter contre les maladies chroniques et à ralentir le processus de vieillissement.
Un autre point notable est que le léquima fournit des glucides naturels et une énergie saine. Les nutritionnistes estiment qu'il s'agit d'un choix approprié pour les personnes qui ont besoin de récupération physique, les personnes qui font beaucoup d'exercice ou les personnes minces qui souhaitent prendre du poids sainement. Dans le même temps, une forte quantité de fibres contribue également à créer une sensation de satiété durable, favorisant le contrôle du poids.
Bien qu'elle apporte de nombreux avantages, les experts recommandent de manger du lê ki ma en quantité modérée, environ 1 à 2 fruits à la fois, en évitant de trop en manger car la teneur en sucre naturel est assez élevée.
Avec une saveur douce et savoureuse et de nombreux nutriments, le lê ki ma n'est pas seulement une collation familière, mais aussi un fruit riche en valeur nutritionnelle, apportant de nombreux avantages inattendus pour la santé.
