La combinaison aide a rester eveille sans agitation
La nouvelle tendance 'hack biologique' sur les reseaux sociaux recemment est d'ajouter 200 mg de L-theanine un acide amine contenu dans le the vert au cafe chaque matin. Beaucoup pensent que cette combinaison aide a mieux se concentrer a avoir un esprit clair et a ne plus ressentir la nervosite causee par la cafeine. Les experts estiment que cette affirmation est scientifique.
Le Dr Luke Barr neuroscientifique et directeur medical chez SensIQ (Etats-Unis) a declare : 'L-theanine favorise l'etat de vigilance et de calme aidant a accroître l'esprit et a reduire l'anxiete sans provoquer de somnolence'.
Selon M. Barr lorsqu'il est combine avec de la cafeine un ingredient actif qui aide a prevenir l'adenosine (substance qui provoque la somnolence dans le cerveau) la L-theanine aide a maintenir une concentration stable et evite la sensation de « surcharge energetique » que de nombreuses personnes ressentent apres avoir bu du cafe fort.
La formule est soutenue par la science
Des etudes montrent qu'une combinaison de 200 mg de L-theanine avec 160 mg de cafeine soit l'equivalent d'un cafe fort contribue a ameliorer la precision la reactivite et la capacite d'attention a long terme par rapport a l'utilisation uniquement de cafeine.
Le Dr Oscar Coetzee directeur principal de l'education clinique chez Designs for Health (Etats-Unis) explique : 'La l-theanine augmente l'activite des ondes cerebrales liees a la vigilance et a la relaxation tout en affectant la dopamine et la serotonine qui aident a equilibrer l'humeur et a reduire l'obscurite due au stress'.
Selon lui c'est la cooperation entre ces deux substances actives qui apporte un etat appele « concentration calme » ou les utilisateurs ont toujours la vigilance et l'intuition de la cafeine mais n'ont pas de tremblements ou de battements de cœur rapides.
Un avertissement lors de l'utilisation
Cette combinaison est sûre pour les adultes en bonne sante si elle est utilisee a un niveau modere. Cependant les personnes sensibles a la cafeine ou souffrant d'hypertension arterielle doivent etre prudentes.
Le Dr Barr recommande : 'Si vous prenez des medicaments lies a la serotonine a la dopamine ou a la tension arterielle vous devriez consulter un medecin avant de completer.
M. Coetzee suggere de commencer par une faible dose d'environ 100 mg de L-theanine et 100 mg de cafeine pour tester la capacite d'absorption.
Pour ceux qui recherchent la vigilance la concentration sans etre ivres de cafe un peu de L-theanine dans une tasse de cafe matinal peut etre un choix a essayer.
