Une nouvelle etude de l'universite de Virginie (Etats-Unis) vient de reveler que la musculation peut mieux controler la glycemie que les exercices cardio tels que la course a pied.
L'etude menee par le professeur Zhen Yan publiee dans le Journal of Sport and Health Science a apporte une nouvelle perspective sur le role de l'entraînement physique dans la prevention du diabete.
L'experience a ete menee sur des souris nourries avec un regime riche en graisses pendant huit semaines. Elles ont ete divisees en trois groupes : le groupe peu actif le groupe musculaire et le groupe de course a pied.
Les resultats montrent que les deux groupes d'entraînement prennent moins de poids mais que les groupes de musculation ont une meilleure sensibilite a l'insuline et une meilleure capacite a absorber le glucose des facteurs cles dans le controle de la glycemie.
Ce qui est interessant c'est que la musculation n'augmente pas la taille des muscles comme beaucoup le pensent. Au lieu de cela les changements se produisent au niveau cellulaire aidant a reduire la graisse viscerale et la graisse sous-cutanee qui sont deux types de graisse etroitement lies au risque de diabete et de maladies cardiovasculaires.
Les experts de Penn Medicine (Universite de Pennsylvanie) estiment que les avantages de l'entraînement physique depassent de loin la forme physique.
Le Dr Benjamin Snell a souligne : 'La musculation aide non seulement a augmenter les muscles mais aussi a soutenir le traitement de la depression'.
Pendant ce temps le Dr Andrew Brough affirme : 'La musculation aide a ameliorer la densite osseuse la flexibilite articulaire et l'humeur'.
Par consequent au lieu de vous contenter de courir essayez d'autres exercices de poids. Non seulement cela aide a controler votre glycemie et a perdre du poids mais cela apporte egalement un esprit plus sain et plus endurant chaque jour.
(L'article est uniquement a titre de reference et ne remplace pas un conseil medical professionnel. Consultez toujours votre medecin si vous avez des questions sur votre sante).
