Les experts estiment que le régime alimentaire contribue également à prendre soin de la peau de l'intérieur, en particulier en ajoutant des légumes au menu quotidien.
Selon le BS.CKI Nguyễn Trần Như Thủy, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, base 3, Hô Chi Minh-Ville, de nombreux types de légumes contiennent une forte teneur en eau, fibres, vitamines et minéraux, ce qui aide le corps à être plus léger par temps chaud, tout en favorisant la santé de la peau.
Parmi eux, la courge cireuse est un aliment familier souvent utilisé pour faire de la soupe rafraîchissante. Ce fruit contient beaucoup d'eau, adapté aux journées étouffantes. Cependant, les médecins notent qu'il ne faut pas abuser du jus de courge cireuse crue, en particulier chez les personnes ayant un système digestif faible.
Les germes de soja sont également un choix populaire car ils sont riches en eau et en fibres. Cet aliment rend les repas plus rafraîchis et favorise la digestion. Cependant, les femmes enceintes, les jeunes enfants et les personnes ayant une faible résistance devraient privilégier les germes de soja cuits pour assurer la sécurité.
Le radis blanc contient de la vitamine C, des fibres et beaucoup d'eau, et apparaît souvent dans les soupes et les ragoûts. Selon les experts, c'est un aliment adapté à une alimentation saine, mais il ne faut pas s'attendre à ce qu'il ait un effet "blanchissant" comme de nombreuses publicités le disent.
De plus, les pommes de terre et les pois contribuent également à compléter l'énergie, les fibres et les vitamines pour le corps. Les experts recommandent de privilégier la préparation bouillie, cuite à la vapeur ou en soupe plutôt que de frire avec beaucoup d'huile.
BS.CKI Nguyễn Trần Như Thủy a déclaré que les légumes ne font qu'une partie du processus de soins de la peau en été. Pour maintenir une peau saine, les gens doivent boire suffisamment d'eau, se protéger du soleil, dormir suffisamment, limiter les aliments sucrés et ne pas utiliser de produits blanchissants d'origine inconnue de leur propre initiative.
Si la peau présente une irritation prolongée, de nombreux boutons ou un décollement anormal, les gens doivent consulter un médecin pour obtenir des conseils appropriés au lieu de se soigner eux-mêmes à domicile.
