1. Aider a perdre du poids
Le regime OMAD (OMAD est l'abreviation de One Meal A Day - Un repas par jour) vise a limiter la quantite de nourriture ingeree dans le corps aidant le corps a brûler l'exces de graisse dans le corps ce qui entraîne une perte de poids.
2. Ameliorer le diabete de type 2.
Une etude publiee dans la revue mondiale Diabet a revele que les patients atteints de diabete de type II qui suivent un jeûne interrompu peuvent perdre du poids reduire leur apport calorique et reduire leur glucose et leur insuline apres les repas.
3. Peut proteger la sante cardiovasculaire
Le plus grand avantage du jeûne interrompu est qu'il reduit la graisse viscerale et abaisse le cholesterol LDL (malade) ce qui contribue a ameliorer la sante cardiovasculaire comme cela a ete constate dans une etude publiee dans le Journal of Nutrition. Le regime OMAD est un jeûne interrompu il peut donc etre benefique pour la sante cardiovasculaire.
Et peut reduire l'inflammation.
La perte de poids pendant une courte periode reduit l'activite inflammatoire dans le corps. Selon une etude menee par des experts de l'hopital Mount Sinai la perte de poids ameliore les troubles inflammatoires chroniques tout en maintenant et mobilisant d'urgence les lymphocytes. Les lymphocytes sont un type de globules blancs qui aident a lutter contre les infections.
5. Prevenir la reprise du poids
Si vous pouvez suivre un regime OMAD 2 fois par semaine vous aurez moins de chances de reprendre le poids perdu selon une etude publiee dans la revue Frontiers Physiology.
