Estrogenes et leur role dans la protection cardiovasculaire
Selon le Dr Ravi Prakash consultant en cardiologie de haut niveau a l'hopital PSRI de Delhi (Inde) les œstrogenes aident a maintenir la flexibilite des vaisseaux sanguins a soutenir l'equilibre du cholesterol et a ameliorer le flux sanguin. Lorsque les œstrogenes diminuent les vaisseaux sanguins deviennent plus durs le mauvais cholesterol (LDL) augmente tandis que le bon cholesterol (HDL) diminue ce qui favorise le developpement de l'atherosclerose.
La periode la plus vulnerable
Les femmes sont generalement plus a risque lorsqu'elles entrent et suivent la menopause qui se produit generalement entre 45 et 55 ans. A ce moment-la les niveaux d'œstrogenes diminuent soudainement augmentant le risque de maladie cardiaque. Les femmes menopausees precoces par causes naturelles ou chirurgicales ont egalement un risque similaire car elles perdent plus tot leur protection hormonale selon Onlymyhealth.
Les signes d'alerte d'hypertrophie œstrogenique et de risque cardiovasculaire
Outre les symptomes courants de la menopause tels que l'incendie la transpiration nocturne et les regles irregulieres les signes lies a la sante cardiovasculaire qui doivent etre pris en compte comprennent :
Fatigue prolongee
C'est difficile a respirer quand on bouge
Un vide vaginal ou une sensation desagreable dans la poitrine
La tension arterielle
La prise de poids autour du ventre
Les taux de cholesterol anormaux lors des analyses sanguines periodiques
La façon d'equilibrer les œstrogenes et de proteger la sante cardiovasculaire
Bien que le mode de vie ne puisse pas remplacer completement les œstrogenes naturels certains changements peuvent aider a equilibrer les hormones et a reduire le risque de maladie cardiaque :
Regime alimentaire sain : Privilegiez les cereales completes les fruits et legumes les proteines maigres et les graisses saines. Les aliments contenant des phytoestrogenes tels que les graines de lin le soja les haricots et les haricots peuvent aider a un equilibre œstrogenique leger.
Faire de l'exercice regulierement : Aide a maintenir un poids raisonnable a reduire la tension arterielle et a ameliorer la sante cardiovasculaire.
Controler le stress : Pratiquez le yoga la meditation ou des techniques de relaxation pour reduire la pression sur le cœur.
Limiter l'alcool et le tabac : Ce sont des facteurs de risque qui aggravent les problemes cardiovasculaires.
Le role de l'hormonotherapie remplacee (THS)
La therapie hormonale alternative peut aider a reduire les symptomes de la menopause et a proteger le cœur si elle est utilisee au bon moment en particulier a l'approche de la menopause. Cependant la therapie hormonale alternative n'est pas adaptee a tous les sujets en particulier aux femmes ayant des antecedents de cancer de caillots sanguins ou de maladies du foie. Des etudes avertissent egalement que le debut tardif de la therapie hormonale alternative peut ne pas apporter d'avantages mais comporter de nombreux risques.
L'utilisation de cette therapie doit etre conseillee et etroitement surveillee par des professionnels de la sante pour assurer la securite et l'efficacite.
Notez
De faibles niveaux d'œstrogenes affectent considerablement la sante cardiovasculaire des femmes en particulier pendant la menopause et la menopause precoce. Comprendre le role des œstrogenes et les mesures de prevention peut vous aider a proteger votre cœur de la meilleure façon possible. Maintenez un mode de vie sain surveillez les signes avant-coureurs et consultez regulierement pour detecter et traiter rapidement les problemes cardiovasculaires.
