Marche intermittente
Cette methode vous oblige a alterner 1 minute de marche rapide et 2 minutes de marche a une vitesse confortable pour augmenter la combustion des graisses.
Portez des poids lorsque vous marchez
Porter des poids legers pendant de courtes marches aide a ameliorer l'activite des muscles abdominaux et des hanches, ce qui contribue a raffermir la taille et a ameliorer l'efficacite du mouvement.
Mouvement de la main
Lorsque vous marchez, les manches intentionnelles aident a activer le haut du corps et a augmenter le mouvement de rotation du corps. De ce fait, elles ont un impact efficace sur les muscles abdominaux, aidant a raffermir la taille.
Maintenir la bonne posture
Marchez dans une position standard, debout droit et enfoncez doucement votre ventre, ce qui aide a activer les muscles internes profonds a chaque pas, contribuant ainsi a augmenter l'efficacite de la combustion de graisse et a raffermir la taille.
Augmenter la pente a pied
Marcher sur des pentes legeres comme les collines naturelles ou ajuster la pente d'un tapis roulant aidera a ameliorer l'activite des muscles abdominaux, tout en ameliorant l'efficacite de la combustion de graisse et de l'entraînement a la resistance.
Perseverance
La perseverance est la cle pour obtenir de bons resultats. Maintenir une routine de marche quotidienne, tout en combinant un sommeil suffisant et une alimentation raisonnable, aidera le processus de perte de graisse a etre plus efficace et plus durable.
