Les nutritionnistes mettent en garde que la plupart des thés au lait appartiennent au groupe des boissons sucrées, qui peuvent avoir des effets à long terme sur la santé si la consommation n'est pas contrôlée.
Selon une étude publiée dans le Journal of Endocrinology Nature (États-Unis), les boissons riches en sucre sont étroitement liées à la prise de poids, au diabète de type 2 et aux maladies cardiovasculaires. De même, une synthèse de recherche internationale montre également que la consommation régulière de boissons sucrées augmente le risque de décès et de maladies métaboliques.
Le professeur associé et docteur Frank Hu - de la Harvard School of Public Health (États-Unis) - a souligné que: La réduction des boissons sucrées est l'un des changements les plus importants pour protéger la santé cardiovasculaire et contrôler le poids.
Face à cette réalité, les experts donnent quelques conseils simples mais efficaces. Tout d'abord, il faut réduire la fréquence de consommation de thé au lait, il ne faut pas l'utiliser quotidiennement mais seulement considérer comme une boisson "récompensée". Lors de la commande, vous pouvez choisir moins de sucre, moins de toppings pour limiter l'apport calorique. De plus, il faut privilégier l'eau filtrée, le thé non sucré ou les jus de fruits naturels en remplacement.
Les jeunes doivent également faire attention à la quantité totale de sucre dans la journée. Selon les recommandations nutritionnelles, la quantité de sucre libre doit être maîtrisée à un niveau bas pour réduire le risque de maladie. Maintenir une alimentation équilibrée, combinée à des activités physiques, aidera à limiter les effets négatifs des boissons sucrées.
