Comment le bain de vapeur affecte-t-il la peau?
Selon le dermatologue Sanjeev Gulati (hopital Sharda - Inde) le bain de vapeur est un processus d'exposition du corps a des temperatures elevees (peut-etre de la chaleur secrete ou de l'eau chaude).
Lorsque vous etes dans une salle de sauna les pores s'ouvrent la transpiration est plus importante ce qui aide a eliminer la salete et les toxines de la peau. De plus la temperature aide egalement a augmenter la circulation sanguine apportant des nutriments pour nourrir la peau selon Onlymyhealth.
Les 4 avantages du bain de vapeur pour la peau
Nettoyage profond : Lorsque la transpiration se produit la salete l'exces de sebum et les bacteries dans les pores sont egalement expulses. Cela aide a reduire l'obstruction des pores a soulager l'acne et a rendre la peau plus limpe.
Peau plus claire et plus rosee : Les bains de vapeur aident a augmenter la circulation sanguine a apporter plus d'oxygene et de nutriments a la surface de la peau. Grace a cela la peau devient plus rose plus fraîche et plus vitale apres chaque bain.
Soutien a la regeneration cellulaire de la peau : La temperature elevee favorise le processus de detoxification des cellules mortes de la peau aidant a la rendre plus lisse et a favoriser la regeneration des nouvelles cellules de la peau de sorte que la peau soit plus lisse et plus saine.
Reduire le stress : Le stress prolonge peut provoquer de l'acne de la pigmentation de la peau ou aggraver les maladies dermatologiques telles que la dermatite et la psoriasis. Les bains de vapeur aident a detendre le moral ce qui ameliore indirectement l'etat de la peau.
Les bains de vapeur ont-ils des effets nefastes?
Bien qu'il y ait de nombreux avantages la sauna n'est pas adaptee a tout le monde. Le Dr Gulati note quelques points suivants :
Secheresse de la peau : Les temperatures elevees peuvent eliminer la couche d'huile naturelle de la peau provoquant une secheresse une decoloration ou meme une irritation de la peau.
Ne convient pas aux peaux sensibles : Les personnes ayant une peau sensible avec des eruptions cutanees rouges des eruptions cutanees... peuvent developper des symptomes si le bain de vapeur est trop chaud ou trop long.
Cause de deshydratation : Les bains de vapeur font transpirer beaucoup le corps. Si vous ne vous hydratez pas suffisamment votre peau peut devenir grise et manquer de vitalite.
La methode d'un bain de vapeur sûre et efficace pour la peau
Le bain de vapeur peut aider la peau a detoxifier a nettoyer profondement et a devenir lisse et eclatante s'il est effectue correctement. Voici les points importants a prendre en compte pour prendre soin de votre peau plus efficacement lors du bain de vapeur :
Boire suffisamment d'eau avant et apres le bain : Assurez-vous que votre corps est suffisamment hydrate pour compenser la transpiration perdue tout en maintenant l'hydratation necessaire pour la peau.
Limitez le temps du bain : Le bain ne doit durer que 15 a 20 minutes a chaque fois et ne pas depasser 2 a 3 fois par semaine pour eviter que la peau ne soit deshydratee seche ou irritee.
Hydratation apres le bain : Apres le bain de vapeur la peau doit etre hydratee pour restaurer la barriere protectrice naturelle. Utilisez des produits hydratants doux et non irritants pour les pores.
Nettoyer la peau avant le bain : Le nettoyage de la peau aide a eliminer la salete et l'exces de sebum aide les pores a se degager et empeche les bacteries de revenir lorsque la peau est ouverte.
