Le flux sanguin augmente la circulation sanguine réduit l'œdème et la fatigue
La danse aide à stabiliser la tension artérielle à augmenter la circulation sanguine à réduire l'œdème et peut également améliorer les symptômes de fatigue chronique.
Chauffer les muscles et les articulations améliorer la circulation
Selon le professeur Steven K. Malin (Université Rutgers aux États-Unis) la danse augmente le rythme cardiaque et la température corporelle ce qui contribue à une circulation plus efficace. En même temps cette activité aide également les articulations les tendons et les muscles à être flexibles favorisant la circulation sanguine ce qui est très approprié pour « démarrer » le corps le matin.
C'est bénéfique pour le cœur
Le mouvement 'voler - sauter' est un exercice aérobique d'intensité moyenne à élevée qui apporte des avantages cardiovasculaires similaires à la marche rapide à la course à pied ou à la natation.
Enrichissant la santé mentale
Respirer le matin est un excellent moyen de réveiller le corps et le cerveau. De nombreuses études montrent que cette activité stimule la libération d'endorphines - une substance qui crée un sentiment de bonheur - aidant l'esprit à être excité à réduire l'anxiété et à être plein d'énergie pour toute la journée.
Établissez une routine d'exercice régulière. Cette danse ne sert qu'à démarrer pour aider le corps à bouger et ne peut pas remplacer une séance d'entraînement complète. Lorsque vous combinez avec la marche la relaxation musculaire ou d'autres activités physiques vous obtiendrez des résultats meilleurs et plus durables.
