Les muscles centraux sains vous aident à mieux contrôler votre corps dans tous les mouvements en particulier après 65 ans. Grâce à ce système musculaire vous maintenez la bonne posture lorsque vous marchez soulever des objets lourds ou effectuez des activités quotidiennes sans avoir à tendre les articulations ou retenir votre souffle pour faire de l'exercice. Les muscles centraux sains aident à bouger de manière fluide à réduire la charge de la colonne vertébrale à protéger le bas du dos et à limiter la pression sur les hanches les
La force musculaire fondamentale vous aide également à mieux maintenir l'équilibre et à réagir plus rapidement. Lorsque la partie du corps est stable le corps se corrigera à temps chaque fois qu'il glisse ou trébuche réduisant ainsi considérablement le risque de chute.
L'entraînement des muscles fondamentaux renforce également la connexion entre le système nerveux et les modèles de mouvement vous aidant à coopérer plus facilement et à être plus confiant à chaque pas. Au fil du temps un système musculaire fondamental solide améliore non seulement l'efficacité de l'entraînement mais vous maintient également la liberté de mouvement et l'indépendance dans la vie quotidienne.
L'exercice vous aide à construire un système musculaire essentiel sain et souple après 65 ans. Les exercices tels que la planche à décollexion demandent au corps de créer de la tension de maintenir une posture stable et de se déplacer de manière contrôlée ce qui aide votre corps à être plus stable et plus flexible dans la vie quotidienne.
