Selon le Dr Chandana R. Gowda consultant en neurologie a l'hopital Fortis de Bengaluru (Inde) les accidents vasculaires cerebraux sont l'une des principales causes de malformations et de deces dans le monde. Ce qui est inquietant c'est que les accidents vasculaires cerebraux evoluent generalement silencieusement dans la plupart des cas sans symptomes jusqu'a ce que les lesions soient graves. L'un des facteurs de risque les plus importants est l'hypertension arterielle.
La tension arterielle et son role dans la prevention des accidents vasculaires cerebraux
Le Dr Chandana R. Gowda a declare : 'Un accident vasculaire cerebral survient lorsque le flux sanguin vers le cerveau est interrompu entraînant une carence en oxygene et en nutriments necessaires aux cellules cerebrales. La cause peut etre une obstruction vasculaire (accident vasculaire cerebral) ou une rupture vasculaire dans le cerveau (accident vasculaire cerebral). Ces deux conditions provoquent de graves lesions cerebrales qui peuvent entraîner une invalidite permanente ou la mort si elles ne
L'hypertension arterielle est l'un des principaux facteurs de risque d'accident vasculaire cerebral. Lorsque la tension arterielle se maintient a un niveau eleve les vaisseaux sanguins du corps y compris les vaisseaux sanguins cerebraux subissent une pression continue et sont facilement endommages. Au fil du temps cela rend les vaisseaux sanguins rigides etroits ou facilement fissurables augmentant ainsi la possibilite de formation de caillots sanguins ou d'hemorragies.
La tension arterielle ideale pour la plupart des adultes est inferieure a 120/80 mmHg. Le controle de la tension arterielle n'est pas seulement important pour les personnes normales mais est egalement particulierement necessaire pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires de diabete de surpoids ou d'autres facteurs de risque cardiovasculaire car elles sont plus vulnerables aux lesions vasculaires et a un risque accru d'accident vasculaire cerebral.
La façon de reduire le risque d'accident vasculaire cerebral grace au controle de la tension arterielle
Voici des habitudes simples mais efficaces pour maintenir une tension arterielle stable :
Verifier regulierement votre tension arterielle : Le suivi de la tension arterielle a domicile permet de detecter precocement les changements anormaux et de garantir un traitement efficace. Il est conseille de mesurer votre tension arterielle deux fois par jour et de noter les resultats.
Limiter le sel dans l'alimentation : Le sel augmente la tension arterielle il faut donc limiter de moins de 5 grammes par jour (environ 1 cuillere a cafe). Evitez les aliments transformes les fast-foods et les aliments emballes. Un regime riche en fruits legumes grains entiers et produits laitiers faibles en matieres grasses aide a controler efficacement la tension arterielle.
Augmenter l'activite physique : Une activite physique reguliere aide a reduire la tension arterielle et a ameliorer la sante cardiovasculaire. Marcher rapidement 30 minutes par jour ou faire de l'exercice environ 150 minutes par semaine suffisent. De plus limiter l'assise prolongee et les pauses regulieres si vous travaillez a la table.
Gestion du stress : Le stress prolonge peut augmenter la tension arterielle. Les mesures efficaces pour reduire le stress comprennent la meditation le yoga la respiration profonde et la limitation de l'utilisation d'appareils electroniques avant de se coucher.
Arreter de fumer et limiter l'alcool : Fumer et consommer excessivement de l'alcool augmentent tous deux le risque d'accident vasculaire cerebral. Arreter de fumer et limiter l'alcool est un moyen important de proteger les vaisseaux sanguins et de maintenir une tension arterielle stable.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
