Le temps froid est tres prejudiciable aux personnes souffrant d'hypertension arterielle car les basses temperatures reduisent les vaisseaux sanguins, ce qui rend la tension arterielle plus susceptible d'augmenter soudainement. Cela augmente le risque d'accident vasculaire cerebral, d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cerebral. Par consequent, en hiver, les patients doivent accorder une attention particuliere aux soins de sante pour prevenir les complications.
Gardez votre corps au chaud
Lorsqu'il fait froid, les patients doivent s'habiller suffisamment chauds, en particulier a la tete, au cou, a la poitrine et aux pieds. Limitez les sorties lorsque le temps est trop froid ou venteux; s'ils doivent sortir, ils doivent porter un masque pour eviter d'inhaler l'air froid. Meme a l'interieur, il faut rester au chaud, eviter le vent. Vous pouvez utiliser la climatisation ou le chauffage, mais n'utilisez absolument pas de poele a charbon ou de charbon de bois dans une piece fermee car il existe un risque d'intoxication au CO.
Les patients doivent eviter les changements brusques de temperature car le corps a du mal a s'adapter, ce qui peut facilement entraîner des accidents vasculaires cerebraux ou un infarctus du myocarde. Il ne faut pas sortir la nuit ou tot le matin si ce n'est pas necessaire. En cas de besoin de sortir, il faut s'habiller chaud a l'avance et ouvrir progressivement la porte pour que le corps s'adapte a l'environnement froid.
En hiver, les patients ne doivent pas se lever trop tot. Apres une nuit de repos, la capacite d'adaptation du corps est encore faible, les vaisseaux sanguins sont moins elastiques, si vous rencontrez un vent froid soudain, cela peut faire monter la tension arterielle, ce qui est particulierement dangereux pour les personnes agees.
Regime alimentaire
Les personnes souffrant d'hypertension arterielle doivent manger legerement, la quantite de sel doit etre inferieure a 5 a 6 g/jour. Il faut ajouter de la viande maigre, du poisson, des œufs, du lait, des produits a base de haricots; augmenter les legumes verts, les fruits frais et les cereales completes. Les fruits riches en potassium tels que les oranges, les mandarines, les pamplemousses aident a stabiliser la tension arterielle. Limiter les abats d'animaux, les aliments transformes, les legumes marines; eviter de manger beaucoup de graisses et de sucre.
Ne fumez pas, limitez au maximum l'alcool et le cafe car ce sont des facteurs qui augmentent le risque d'hypertension et de complications cardiovasculaires.
Entraînement
Faire de l'exercice regulierement et de maniere appropriee aide a stabiliser la tension arterielle et a augmenter la resistance. Les patients doivent choisir des exercices legers tels que la marche, le duong sinh, le thai cuc quyen. Lors de l'exercice, il faut se demarquer soigneusement, choisir un endroit venteux et chaud; eviter de faire de l'exercice a l'exterieur tot le matin ou lorsque le temps est trop froid, on peut faire de l'exercice leger a l'interieur.
Gardez votre esprit detendu.
Le stress, l'anxiete et la colere peuvent facilement faire monter la tension arterielle. Les patients doivent rester detendus, dormir suffisamment et limiter le stress.
Respecter le traitement
Les patients doivent prendre des medicaments et se faire reexaminer conformement aux instructions du medecin, ne pas modifier de maniere arbitraire la dose ou arreter de prendre des medicaments lorsque la tension arterielle est stable. L'arret brusque de prise de medicaments peut provoquer une nouvelle augmentation de la tension arterielle sans symptomes, entraînant des complications dangereuses telles qu'une hemorragie cerebrale.
