Pour une meilleure efficacité, les experts recommandent de combiner la poitrine de poulet avec des légumes verts, des céréales complètes et un mode de vie raisonnable.
La protéine contenue dans la poitrine de poulet aide à augmenter la sensation de satiété et à limiter l'accumulation de graisse viscérale. Selon Donald Layman, professeur à l'université de l'Illinois à Urbana-Champaign (États-Unis), un régime riche en protéines maigres peut aider à réduire la graisse viscérale et à mieux maintenir la masse musculaire pendant la perte de poids. Il a déclaré que les protéines de viande maigre comme la poitrine de poulet aident à améliorer le métabolisme et à réduire l'accumulation de graisse abdominale.
Combiner le blanc de poulet avec des légumes verts
Les légumes verts comme le brocoli, les épinards ou les concombres fournissent des fibres et des antioxydants. Les fibres des légumes aident à contrôler la glycémie et à réduire efficacement l'accumulation de graisse viscérale.
Combiné avec des céréales complètes
Le riz brun, l'avoine ou le quinoa aident à fournir une énergie stable et à limiter l'accumulation de graisse. Les céréales complètes aident à réduire la graisse du ventre et à améliorer la santé métabolique.
Combiner avec des exercices légers
La marche rapide ou l'exercice d'endurance aident le corps à mieux brûler la graisse viscérale. Lorsque vous combinez un régime riche en protéines et de l'exercice, l'efficacité de la réduction de la graisse est généralement plus évidente.
Les experts notent qu'il faut préparer la poitrine de poulet en la faisant bouillir, cuire à la vapeur ou la faire frire avec peu d'huile pour limiter l'augmentation de l'énergie.
