Selon Healthline et Medical News Today les salades riches en legumes verts combinees a de bonnes proteines maigres et a de bonnes graisses peuvent aider a perdre du poids rapidement grace a leur capacite a creer une sensation de satiete prolongee a reduire les envies et a favoriser le metabolisme.
Le point particulier de la salade est qu'elle contient beaucoup de fibres et de vitamines tout en etant tres faible en energie. Lorsque vous mangez de la salade avant le repas principal votre corps absorbera moins de calories tout en garantissant suffisamment de nutriments. Une etude publiee dans le Journal of the American Dietetic Association montre que les personnes qui mangent regulierement de la salade ont une teneur en fibres 30 % plus elevee et un meilleur controle du poids.
Recette de salade amaigrissante rapide et facile a faire :
1 citron vert 1 tomate 1⁄2 beurre 100g de poulet bouilli ou de thon marine quelques feuilles de xa lach 1 cuillere a soupe d'huile d'olive jus de citron.
Lavez les legumes et coupez-les en tranches fines. Coupez le beurre et les tomates en tranches fines. Coupez la pasteque en tranches fines. Ecrasez la saucisse et melangez-la avec le poulet/le thon. Saupoudrez d'huile d'olive et d'eau citronnee melangez bien et utilisez immediatement.
La salade aide non seulement a perdre du poids rapidement mais favorise egalement la digestion ameliore la peau et renforce la resistance. Pour obtenir une perte de poids rapide vous devriez utiliser la salade au lieu du dîner ou la combiner avec un regime d'exercice regulier.
