Comment les chaussures affectent-elles les hanches?
Les pieds sont la base pour soutenir tout le poids corporel. Lorsque les chaussures ne sont pas correctement soutenues les pieds sont facilement deviants entraînant des changements dans la posture et la repartition du poids. Au fil du temps cela fait que les articulations des hanches et du bas du dos subissent une pression instable entraînant douleur rigidite et deviation de la posture.
Le Dr Jayateerth W. Kulkarni expert en chirurgie plastique a l'hopital Fortis (Inde) a declare : 'Lorsque les pieds ne sont pas bien soutenus le corps est oblige de changer de position pour maintenir l'equilibre. Cela exerce une pression continue sur la region des hanches ce qui peut a long terme provoquer de la douleur et limiter l'exercice'.
Les types de chaussures qui peuvent nuire aux hanches
Chaussures a talons hauts : Le fait de soulever le poids du corps vers l'avant incline le bassin ce qui oblige les muscles des hanches a fonctionner excessivement. Porter des talons hauts regulierement peut facilement entraîner des maux de dos et une rigidite des articulations des hanches.
Chaussures plates ou chaussettes moulantes : N'ont pas de coussinet et d'appui-ventre pour les pieds ce qui fait que les pieds sont devies vers l'interieur affectant les articulations des genoux et des hanches.
Autres chaussures avec des semelles usees : Lorsque la partie des semelles usees est irreguliere la silhouette change entraînant un desequilibre de posture.
Chaussures pointues : Frottez les orteils et modifiez la repartition de la force lorsque vous vous deplacez ce qui affecte indirectement l'equilibre des hanches.
La façon de choisir des chaussures pour proteger les hanches
Le Dr Jayateerth W. Kulkarni a declare que pour maintenir des hanches et un dos sains il est tres important de choisir des chaussures appropriees.
Choisissez des chaussures dotees d'appui-pieds solides et de coussinets doux.
Evitez de porter des talons hauts trop longtemps vous devriez choisir des talons carres ou des talons a xuong pour etre plus stable.
Remplacez les chaussures lorsqu'elles sont usees car les vieilles chaussures peuvent facilement changer de forme.
Utilisez un soutien-gorge reglable si vous avez une silhouette deviante ou des problemes d'orteils.
De plus melanger differents types de chaussures et laisser les pieds'se reposer' aide egalement a reduire la pression sur les hanches et le dos.
Enrichir la sante des hanches avec l'exercice
Faire de l'exercice regulierement aide a maintenir la region des hanches flexible et saine. Des exercices doux tels que les etirements les mouvements articulaires ou la marche reguliere peuvent aider a reduire la tension arterielle a ameliorer la posture et a soutenir la sante globale des hanches.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
