Porter des chaussures aide a proteger les pieds de l'environnement exterieur mais porter des chaussures toute la journee ou les porter jour apres jour peut entraîner de graves consequences pour la sante.
Selon les chirurgiens plasticiens cette habitude apparemment inoffensive cause a de nombreuses personnes des problemes de muscles de peau et de posture.
La chaussure serree est le coupable silencieux des blessures aux jambes
Le Dr Vikas Basa chirurgien plasticien pediatrique a l'hopital Kokilaben (Mumbai Inde) a declare que porter des chaussures pendant une longue periode limite les mouvements naturels des pieds.
Lorsqu'ils sont serres dans un espace etroit les groupes musculaires des jambes s'affaiblissent progressivement ce qui reduit leur flexibilite et augmente le risque de douleur chronique d'inflammation du foie aux jambes voire d'impact sur la posture globale.
Le risque de chaussures inadaptees
De nombreux types de chaussures en particulier les chaussures serrees ou peu aerees causeront une serie de problemes courants tels que l'erosion la chaussure et l'irritation de la peau due a la friction continue.
Plus inquietant encore selon le Dr Siddharth Yadav (hopital Apollo Inde) l'accumulation d'humidite a l'interieur des chaussures est une condition ideale pour la croissance des bacteries et des champignons ce qui augmente le risque d'infection de la peau des pieds.
De plus porter des chaussures de mauvaise qualite ou de mauvaise taille provoque egalement un desequilibre dans les mouvements entraînant des problemes de posture tels que des maux de dos des douleurs aux hanches ou une raideur des genoux consequence d'une distribution inegale du poids corporel par les pieds.
Comment proteger correctement ses jambes?
Les medecins recommandent de retirer les chaussures pendant la journee lorsque vous pouvez laisser vos pieds « respirer » et bouger naturellement. Voici quelques methodes efficaces pour prendre soin de vos pieds :
- Detendez-vous et faites de l'exercice leger pour maintenir votre force et votre flexibilite.
- Nettoyer les pieds tous les jours les essuyer soigneusement et hydrater pour eviter les fissures.
- Gardez les chaussures propres et seches en evitant qu'elles ne deviennent un nid de bacteries.
- Exposez les chaussures au soleil pour eliminer l'odeur et tuer les micro-organismes.
Des jambes saines sont le fondement d'une activite physique durable. Par consequent ne vous contentez pas de prendre soin des chaussures et d'oublier de prendre soin de vos propres jambes.
