La voix est une partie importante de la communication quotidienne, mais la santé des cordes vocales est souvent négligée par beaucoup de gens. Que vous soyez enseignant, chanteur ou que vous n'utilisiez votre voix que dans la vie quotidienne, les cordes vocales restent un organe très sensible et vulnérable.
Selon le Dr Rajesh Bhardwaj, expert en oreilles, nez et gorge au centre d'oto-rhino-laryngologie MedFirst, de nombreuses habitudes apparemment inoffensives peuvent secrètement affaiblir la voix au fil du temps, provoquant un enrouement, une fatigue vocale ou même des troubles de la larynx.
Baisse de voix et toux fréquente
Beaucoup de gens ont l'habitude de ronfler lorsqu'ils se sentent coincés dans la gorge. Cependant, cela provoque un choc violent et répétitif des cordes vocales, ce qui peut facilement provoquer une inflammation ou la formation de bosses. Les personnes qui utilisent beaucoup leur voix au travail courent un risque plus élevé.
Ne pas boire suffisamment d'eau
Les cordes vocales doivent être hydratées pour fonctionner efficacement. Le manque d'eau ou la consommation excessive de café et d'alcool peuvent dessècher la muqueuse laryngéale, augmenter la friction lors de la parole et provoquer une voix rauque.
Fumer et l'exposition à la fumée de cigarette
La fumée de cigarette contient de nombreux produits chimiques qui irritent les tissus laryngés. Les fumeurs ont souvent une voix rauque et sont confrontés à un risque plus élevé de cancer du larynx.
Utiliser la mauvaise voix
Crier, parler trop fort ou murmurer pendant une longue période peut exercer une pression sur les cordes vocales. Murmurer semble léger, mais en réalité, cela oblige les cordes vocales à fonctionner davantage.
Reflux acide dû à l'alimentation
Manger tard, manger beaucoup d'aliments épicés ou riches en matières grasses peut provoquer le débordement d'acide gastrique dans la gorge, irriter les cordes vocales et entraîner une housse prolongée.
Abus de la voix
Les cordes vocales ont également besoin de repos. Parler constamment, surtout en cas de manque de sommeil, peut augmenter l'inflammation et affaiblir la voix.
Comment protéger la santé des cordes vocales
Les experts recommandent de boire suffisamment d'eau, de limiter les aliments épicés avant de se coucher, de faire une pause vocale si nécessaire et d'éviter l'exposition à la fumée de cigarette. De petits changements dans le mode de vie peuvent aider à protéger la voix et à maintenir la santé vocale à long terme.
