La vitamine C participe au processus de protection des cellules contre le stress oxydatif, de sorte qu'en cas de carence, la résistance peut être considérablement réduite.
Une autre manifestation est une peau sèche et rugueuse, facilement meurtrie ou des plaies qui tardent à guérir. Les experts affirment que la vitamine C joue un rôle important dans la production de collagène, un composant qui aide à maintenir la structure de la peau, des vaisseaux sanguins et des tissus conjonctifs. Lorsque le corps n'a pas assez de vitamine C, le processus de régénération tissulaire sera affecté.
Dans le même temps, les personnes souffrant de saignements des gencives, de gonflement des gencives ou de douleurs musculaires et articulaires peuvent être liées à une carence en vitamine C. Dans les cas graves, les patients risquent de souffrir d'une carence en vitamine C, une maladie due à une carence prolongée en vitamine C.
De nombreuses personnes rencontrent également des problèmes de cheveux secs et rêches, d'ongles cassants et d'humeur irrégulière qui sont également des signes à noter. Les fumeurs, les personnes qui mangent peu de légumes verts et de fruits ou les personnes qui suivent un régime excessif ont un risque plus élevé de carence en vitamine C que la normale.
Les experts recommandent de privilégier la supplémentation en vitamine C provenant d'aliments naturels tels que les oranges, les goyaves, les kiwis, les fraises, le brocoli et les poivrons. Maintenir un régime alimentaire diversifié et riche en fruits et légumes aide non seulement à répondre aux besoins en vitamine C, mais soutient également la santé globale et ralentit le processus de vieillissement du corps.
