En hiver, de nombreuses personnes ont tendance a choisir des boissons chaudes pour se rechauffer, tandis que l'eau froide est souvent limitee par crainte d'affecter leur sante. Selon les experts, boire de l'eau froide en hiver n'est pas nocif pour tout le monde, mais il faut l'utiliser en fonction de sa condition physique.
Selon Mme Bharathi Kumar, nutritionniste a l'hopital Fortis (Bengaluru, Inde), le facteur le plus important n'est pas la temperature de l'eau, mais le maintien d'une hydratation suffisante pour le corps, meme par temps froid.
L'importance de boire suffisamment d'eau en hiver
En hiver, la sensation de soif diminue souvent, ce qui fait que de nombreuses personnes boivent involontairement moins d'eau. Cependant, le corps peut toujours perdre de l'eau a cause de l'air sec, de l'utilisation du chauffage et de la vie dans des environnements fermes.
Boire suffisamment d'eau aide a maintenir la digestion, la circulation sanguine, a proteger la peau, a lubrifier les articulations et a soutenir le systeme immunitaire. Ces avantages doivent etre maintenus toute l'annee, sans dependre des conditions meteorologiques.
Impact de l'eau froide sur le corps par temps froid
Pour la plupart des personnes en bonne sante, boire de l'eau froide en quantite moderee n'est pas dangereux. Le corps a la capacite de reguler la temperature et de s'adapter a ce changement.
Cependant, l'eau froide peut provoquer une gene temporaire telle qu'une irritation de la gorge, une legere toux ou une sensation d'oppression thoracique, en particulier chez les personnes ayant des voies respiratoires sensibles.
Impact de l'eau froide sur la digestion et la temperature corporelle
L'eau froide peut ralentir la digestion car le corps a besoin de depenser plus d'energie pour rechauffer l'eau avant de l'absorber. Pour certaines personnes, cela provoque des ballonnements, une indigestion ou une sensation de lourdeur abdominale.
En hiver, le corps doit maintenir une temperature corporelle stable. Boire regulierement de l'eau froide peut reduire legerement la temperature corporelle et affecter la circulation sanguine, en particulier chez les personnes agees ou les personnes ayant une faible resistance.
Le groupe cible doit etre prudent lorsqu'il boit de l'eau froide.
Certains groupes devraient limiter la consommation d'eau froide et privilegier l'eau tiede ou l'eau a temperature ambiante, notamment:
Personnes agees
Personnes sensibles au rhume, a la sinusite, aux maux de gorge
Personnes souffrant d'arthrite, de douleurs articulaires
Personnes atteintes d'asthme ou de maladies respiratoires
Personnes ayant un systeme digestif sensible
Choisir l'eau potable appropriee en hiver
Les experts estiment qu'il n'est pas necessaire d'eviter absolument l'eau froide si le corps ne subit pas de reactions inconfortables. Cependant, l'eau tiede peut aider a mieux favoriser la digestion et a apporter une sensation de confort par temps froid.
