Visage des coureurs : Erreurs courantes
Le terme 'face des coureurs' (runner's face) se repand fortement sur les reseaux sociaux faisant allusion aux visages gonfles et graisseux des personnes qui courent regulierement. Bien qu'il attire l'attention ce terme n'est pas du tout reconnu medicalement legalement.
Le Dr Marisa Garshick dermatologue a l'hopital Dermatology & Laser Group (New York) affirme : 'Il n'existe aucune etude montrant que la course a pied desequilibre la peau ou provoque le vieillissement premature du visage.
Au lieu de cela elle a souligne que la veritable raison de la graisse du visage est la reduction de la graisse du visage chez les personnes ayant un faible taux de graisse corporelle et le vieillissement dû au soleil si elles n'utilisent pas suffisamment de creme solaire.
Courir correctement aide les enfants a rester longtemps ce n'est pas le contraire
Contrairement a la conception populaire les experts conviennent que la course a pied reguliere aide la peau a etre saine et a ralentir le vieillissement.
Selon Angelica Bottaro ecrivaine medicale en dermatologie l'activite physique aide a augmenter la circulation sanguine a fournir de l'oxygene et des nutriments pour nourrir la peau tout en reduisant le processus de glycation une reaction qui detruit le collagene et l'elastine.
L'exercice augmente egalement l'immunite et ameliore la qualite du sommeil ce qui contribue indirectement a rendre la peau plus eclatante. Cependant elle souligne : 'La condition prealable est de proteger la peau des rayons UV chaque fois que vous sortez'.
Les conseils pour une peau saine meme si vous courez regulierement
Pour eviter les « visages creux » et proteger la peau lors de l'exercice a l'exterieur les experts recommandent :
Appliquez toujours une creme solaire SPF 30+ meme par temps nuageux.
Evitez de courir sous un soleil brûlant choisissez l'heure tot le matin ou tard l'apres-midi.
Portez des vetements de protection comme des chapeaux larges et epais des chemises legeres.
Mangez suffisamment et maintenez la graisse corporelle a un niveau sain.
Un certain taux de graisse du visage aide le visage a paraître plus jeune et plus frais en particulier chez les coureurs de longue date.
Ne laissez pas les concepts non verifies tels que 'le visage du coureur' vous inquieter. Lorsque vous courez correctement que vous protegez soigneusement votre peau et que vous mangez regulierement vous investissez dans votre peau et votre sante pour une jeunesse durable.
