Le thé à la camomille est une boisson appropriée après le dîner car il contient de l'apigénine - un antioxydant qui peut aider à réduire l'inflammation, à améliorer la qualité du sommeil et à aider le corps à se détendre et à contrôler le stress.
Pour profiter au maximum de ces avantages, vous pouvez appliquer les notes suivantes:
Boire 30 à 60 minutes avant de se coucher
Vous devriez boire une tasse de thé à la camomille 30 à 60 minutes avant de vous coucher. Maintenir cette habitude chaque soir peut aider le corps à recevoir des signaux de relaxation, ce qui facilite l'endormissement.
Faire tremper le thé pendant 5 à 10 minutes
Il est conseillé de faire tremper le thé de camomille pendant au moins 5 minutes et pas plus de 10 minutes afin que les composés bénéfiques, en particulier l'apigénine, soient mieux extraits dans l'eau, contribuant ainsi à maximiser la valeur de la tasse de thé.
Dégustez purement ou ajoutez un peu de citron.
Le thé à la camomille a une saveur douce, il peut donc être consommé pur. Si vous voulez rehausser la saveur, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron frais.
Si vous aimez le goût sucré, vous ne devez ajouter qu'une petite quantité de miel pour limiter la quantité de sucre ajoutée, ce qui permet à la boisson de conserver ses bienfaits pour la santé.
