Thé de fleurs de hibiscus
Le thé aux fleurs de hibiscus est une boisson à base de plantes qui peut être consommée chaude ou froide. Ce type de thé contient des polyphénols qui ont la capacité de favoriser la relaxation des vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à améliorer la tension artérielle.
Pour augmenter la saveur et profiter des composés bénéfiques, il est conseillé de faire tremper le thé pendant 5 à 10 minutes avant de l'utiliser. Pendant la saison chaude, le thé de hibiscus froid avec des baies peut être un choix désaltérant approprié.
Jus de grenade
La grenade contient des antioxydants tels que la punicalagine et l'anthocyanine. Ces composés devraient aider à maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins et contribuer à aider à contrôler la tension artérielle.
Jus de betterave
La betterave est une riche source de nitrates naturels. Lorsqu'ils pénètrent dans le corps, les nitrates sont transformés en oxyde nitrique - un composé qui aide les vaisseaux sanguins à se détendre et à se dilater, favorisant ainsi une circulation sanguine plus efficace.
En raison de sa saveur assez forte, le jus de betterave est souvent combiné avec des pommes, du citron ou du gingembre pour faciliter la consommation.
Jus d'orange
Le jus d'orange fournit de l'hespéridine - un flavonoïde aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Boire une quantité modérée de jus d'orange au petit-déjeuner ou après l'exercice peut être un choix approprié pour compléter les nutriments bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
