Le collagene est une proteine importante representant environ 30 % de la quantite totale de proteines dans le corps. Il aide non seulement a rendre la peau ferme et lisse mais joue egalement un role essentiel dans le maintien de la sante des os des articulations des muscles et des tissus conjonctifs. Lorsque la quantite de collagene diminue progressivement - en particulier avec l'age - le corps commence a montrer des signes evidents de vieillissement s'ils ne sont pas detectes et soignes a temps selon Onlymyhealth.
La detection facile des signes de carence en collagene
Selon le Dr Mehnaz Jahan expert en chirurgie esthetique clinique et proprietaire du cabinet Keraderm (Inde) la carence en collagene peut etre detectee precocement par des manifestations sur la peau et le corps :
La peau est foncee seche rugueuse et presente de petits rides en particulier autour des yeux de la bouche et des os de la machoire.
Les cheveux poussent lentement les ongles sont fins et facilement casses.
Les blessures cicatrisent lentement le corps perd du temps a recuperer.
Fractures articulaires legeres le matin - un signe souvent neglige mais qui est une manifestation claire d'une diminution du collagene dans les tissus conjonctifs.
Des facteurs tels que l'age le soleil le tabagisme le stress prolonge et un regime alimentaire pauvre en nutriments contribuent tous a reduire le collagene plus rapidement que d'habitude.
La façon naturelle d'augmenter le collagene
Selon le Dr Mehnaz la supplementation en collagene peut etre effectuee a la fois de l'interieur et de l'exterieur. Voici quelques methodes simples que vous pouvez appliquer :
Complement au collagene hydrolyse (boîte).
Mangez beaucoup d'aliments riches en vitamine C comme les oranges les piments rouges les fraises les legumes verts.
Buvez du the vert contenant des antioxydants qui aident a proteger le collagene.
Utilisez des soupes d'os d'œufs de poisson et d'ail - des aliments qui aident le corps a produire du collagene naturel.
Les choses a eviter
En plus d'ameliorer la nutrition vous devriez :
Evitez de manger trop de sucre car le sucre brise la structure du collagene.
Limitez l'exposition aux rayons UV.
Envisagez des methodes de soins non invasives telles que l'acupuncture la radiotherapie le HIFU pour stimuler la production de collagene sous la peau.
Notez
La detection precoce des signes de carence en collagene vous aidera a prendre l'initiative de prendre soin de votre peau de vos articulations et de votre sante globale. N'attendez pas que votre peau s'affaisse ou que vous ayez des douleurs articulaires pour commencer a vous inquieter - protegez votre corps de l'interieur des aujourd'hui.
