Selon Healthline les smoothies a base de legumes verts de fruits faibles en sucre et riches en fibres ont la capacite de favoriser le metabolisme aidant le corps a brûler plus rapidement l'exces de graisse. Lorsqu'ils sont combines correctement les smoothies vous aident non seulement a controler votre poids mais fournissent egalement suffisamment d'energie pour que votre corps fonctionne efficacement toute la journee.
Comment faire des smoothies pour perdre du poids en 7 jours :
1⁄2 banane 1⁄2 pomme verte 1 poignee de rau chan vit (ou can tay) 1 tranche de gingembre fin quelques feuilles de menthe poivree et 200 ml d'eau filtree ou de lait concentre sans sucre.
Comment proceder :
Lavez les ingredients et coupez-les en petits morceaux pour faciliter le mixage.
Mettez tout dans un mixeur et mixez bien pendant 1 a 2 minutes jusqu'a ce que le melange soit lisse.
Boire immediatement apres la decongelation pour conserver tous les nutriments.
Vous devriez boire ce smoothie le matin ou environ 30 minutes avant les repas pour augmenter l'efficacite de la combustion des graisses. Selon Medical News Today boire un smoothie avant les repas aide a reduire l'appetit ce qui vous fait consommer moins de calories dans la journee.
Suggestions de menu de boissons pour 7 jours :
Jour 1-2 : Smoothie epinards – pomme – gingembre
Jour 3-4 : Smoothie Ananas – celeri – citron
Jour 5-6 : Smoothie pamplemousse – orange – carotte
Jour 7 : Smoothie concombre – citron – menthe
En plus de boire des smoothies vous devez maintenir une alimentation saine limiter les glucides raffines et augmenter les exercices legers comme la marche le yoga ou la danse. Apres 7 jours vous sentirez votre corps plus leger votre taille plus mince et votre peau plus lumineuse et plus saine.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
