La supplementation alimentaire ameliore l'immunite
De nombreux epices et aliments peuvent aider a renforcer le systeme immunitaire lorsqu'ils sont combines de maniere appropriee a l'alimentation quotidienne. Vous pouvez egalement envisager d'ajouter des aliments tels que la menthe poivree et l'huile de coco pour soutenir la resistance.
En outre maintenir une habitude de boire suffisamment d'eau chaque jour joue egalement un role important pour aider le corps a fonctionner efficacement et a renforcer son immunite.
Creer des repas raisonnables
Pendant les mois d'ete chauds il est possible de reduire le nombre de repas par jour mais il faut toujours s'assurer que chaque repas est complet et riche en nutriments. Lorsque le temps est humide et que l'activite physique est limitee la sensation de faim diminue souvent tandis que les besoins en collations augmentent.
Il ne faut pas suivre les envies incontrolees mais privilegier le choix d'aliments sains et nutritifs pour les remplacer afin d'aider le corps a maintenir une energie et une sante stables.
La supplementation en microbiotes
La supplementation en micronutriments joue egalement un role important dans l'amelioration de la valeur nutritionnelle des repas et le soutien d'un systeme digestif sain.
Cessez de manger plus de legumes et de fruits
Les legumes verts et les fruits sont une riche source de vitamines de mineraux et de substances antioxydantes qui doivent etre augmentees dans votre alimentation quotidienne. Les moyens simples de completer ce groupe d'aliments comprennent preparer des salades saines ou combiner des fruits et legumes avec du yaourt.
Les fruits peuvent etre degustes a tout moment de la journee. Le systeme digestif est toujours pret a absorber les nutriments des fruits de sorte que les mangeurs peuvent choisir de maniere flexible le bon moment tout en assurant les avantages nutritionnels.
