Pourquoi l'eau minerale est-elle bonne pour la sante?
L'eau minerale est extraite d'une source souterraine naturelle et contient une teneur en mineraux plus elevee que l'eau normale notamment du calcium du magnesium du potassium du sodium et du fer. Grace a cela elle apporte de nombreux avantages pour la sante du cœur aux os en passant par le systeme digestif.
Selon l'expert en nutrition Aviv Joshua MSc RDN travaillant actuellement en Californie aux Etats-Unis : 'L'eau minerale peut fournir une partie des besoins quotidiens en mineraux essentiels tout en ameliorant l'equilibre electrolytique apres l'exercice ce que l'eau a souvent du mal a satisfaire'.
Outre sa capacite a detoxifier l'eau minerale s'est egalement averee aider a controler la tension arterielle a reduire le mauvais cholesterol a prevenir l'osteoporose et a prevenir les calculs renaux.
Les 8 bienfaits saines exceptionnels de l'eau minerale
Complement mineral : Chaque marque d'eau minerale a des ingredients differents qui contiennent generalement du magnesium du potassium et du calcium trois mineraux importants pour les muscles les os et le systeme nerveux.
Hydrater efficacement : Grace a sa richesse en electrolytes et en eau minerale il aide a recuperer l'eau apres l'exercice ou en cas de deshydratation due a la transpiration et aux urines.
Aide cardiovasculaire : Des etudes montrent que le magnesium contenu dans les eaux minerales peut reduire le risque d'accident vasculaire cerebral d'insuffisance cardiaque et de diabete. Boire regulierement aide egalement a reguler la tension arterielle a ameliorer la fonction vasculaire et a reduire le LDL (bon cholesterol).
Renforcer la sante osseuse : L'eau minerale riche en calcium et en magnesium contribue a maintenir la densite osseuse et a reduire le risque d'osteoporose et de fractures.
Ameliorer la digestion : Certains types d'eau minerale gazeuse aident a reduire la constipation et ont des proprietes antiacides aidant a neutraliser l'acide gastrique.
Ameliorer l'efficacite de l'exercice : Les mineraux contenus dans l'eau minerale favorisent la contraction et la relaxation musculaire contribuant a ameliorer la resistance et l'efficacite de l'exercice.
Prevention des calculs renaux : Grace a sa capacite a rehydrater et a fournir du calcium l'eau minerale peut reduire le risque de formation de calculs renaux bien qu'il soit necessaire de tenir compte des personnes sujettes aux calculs.
Reduire le risque de syndrome metabolique : Des etudes recentes ont revele que l'eau minerale peut aider a controler la tension arterielle la graisse sanguine et la glycemie des facteurs cles du syndrome metabolique.
La selection et l'utilisation
Selon les reglementations de la FDA (Etats-Unis) l'eau minerale doit contenir au moins 250 millilitres de solides solubles et ces mineraux doivent etre d'origine naturelle du sol. Cependant les ingredients mineraux peuvent varier selon les marques avec des etiquettes avec peu ou beaucoup de mineraux ou peu de sodium.
Les personnes souffrant d'hypertension arterielle ou de troubles cardiovasculaires doivent faire attention a la teneur en sodium et en potassium sur l'etiquette du produit. De plus certains types d'eau minerale peuvent contenir des micro-organismes ou des impuretes si la fermentation des bouteilles n'est pas garantie.
Aviv Joshua recommande : 'L'eau minerale peut etre un bon choix pour la sante mais lisez attentivement l'etiquette et choisissez un produit repute pour assurer la securite'.
