Fruits une source de nutriments pour proteger les cellules
Les fruits contiennent de nombreuses vitamines mineraux et composes vegetaux benefiques qui aident a prevenir les dommages cellulaires un facteur qui peut entraîner le cancer. Bien qu'il n'existe aucun aliment qui puisse remplacer le traitement medical des etudes montrent qu'un regime riche en fruits diversifies en couleurs peut contribuer a reduire le risque de certains types de cancer.
Le Dr Sohaib Imtiaz MD specialiste medical chez Verywell Health (Etats-Unis) a souligne : 'Les plantes ne sont pas une methode de traitement du cancer mais leurs composes soutiennent la protection du corps contre les agents nocifs en particulier lorsqu'ils sont combines regulierement'.
Voici 7 types de fruits dont de nombreuses etudes ont constate des avantages evidents :
Viet quat : Riche en anthocyanine un colorant bleu-violet fortement antioxydant aidant a ralentir le developpement des cellules cancereuses du sein des intestins et de la bouche. De plus le viet quat contient de la vitamine C des fibres et renforce l'immunite.
Contient des polyphenols tels que la quercetine et l'acide chlorogenique qui aident a neutraliser les radicaux libres a reduire l'inflammation et a proteger les cellules. La pomme est egalement riche en fibres favorisant la digestion et reduisant le risque de cancer colorectal.
Noix rouges et violettes : Celebres pour leur resveratrol un antioxydant capable de proteger l'ADN de ralentir le developpement des cellules cancereuses en particulier liees au sein aux intestins et a la prostate.
Legumes : Riches en vitamine C en anthocyanine et en acide ellagique. Des etudes montrent que les fraises peuvent aider a reduire le risque de cancer de l'œsophage et de cancer du sein tout en soutenant la tension arterielle et la stabilisation de la glycemie.
Fleurs de pecher et de cerisier un groupe de fruits riches en anti-inflammatoires
Les fruits de la famille des oranges et des citrons tels que les oranges le citron le melon le pamplemousse contiennent des flavonoïdes des carotenoïdes et des limonoïdes. Ces composes cooperent pour proteger les cellules et reduire l'inflammation ce qui peut reduire le risque de cancer de l'estomac du colon et de la bouche.
Luu est egalement prouve comme ayant de nombreux antioxydants et anti-inflammatoires. Des etudes preliminaires ont montre que l'extrait de luu peut agir sur le cancer du sein de la prostate de la vessie et du colon aidant a ralentir le developpement et a limiter la propagation de la tumeur.
Les oranges sont un fruit riche en composes anti-inflammatoires qui aident a reduire le stress oxydatif un facteur qui favorise la formation du cancer. Manger des oranges peut favoriser la circulation sanguine renforcer la sante cardiovasculaire et contribuer a reduire le risque de cancer.
Le Dr Imtiaz a declare : 'L'ajout de fruits de differentes couleurs a vos repas quotidiens reduit non seulement le risque de cancer mais apporte egalement des avantages complets pour la sante cardiovasculaire la digestion et l'immunite'.
Les fruits ne sont pas des'medicaments contre le cancer' mais avec une riche source de nutriments ils contribuent de maniere importante a la prevention des maladies. Combiner une alimentation equilibree une vie saine et un controle regulier est un moyen efficace de proteger la sante a long terme.
