Une peau jeune ne dépend pas seulement des cosmétiques topiques, mais est également fortement influencée par la nutrition. Au fil du temps, la capacité naturelle du corps à produire du collagène diminue, ce qui entraîne une perte d'élasticité de la peau, l'apparition de rides et de relâchement. Dans ce contexte, les boissons favorisant le collagène sont considérées comme une solution simple et facile à appliquer pour nourrir la peau de l'intérieur.
La nutritionniste Kiran Bhatt a déclaré que de petites habitudes quotidiennes, comme choisir les bonnes boissons, peuvent avoir un effet positif à long terme sur la peau. Les boissons à base de fruits, de légumes et de bouillons naturels fournissent non seulement du collagène, mais complètent également les vitamines et les antioxydants nécessaires.
Pourquoi le collagène diminue-t-il et faut-il le compléter par la nutrition?
Le collagène est une protéine qui représente environ 30% de la protéine totale du corps, jouant un rôle dans la structure principale de la peau et des tissus conjonctifs. Selon Kiran Bhatt, le processus de vieillissement réduit la capacité du corps à synthétiser le collagène, ce qui se manifeste le plus clairement sur la peau. Des recherches publiées dans la revue Dermatology Practical and Conceptual montrent que la supplémentation en collagène par voie orale peut améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau.
Partageant le même point de vue, le Dr Whitney Bowe, dermatologue au Mount Sinai Medical Center, New York (États-Unis), estime que la nutrition, en particulier le collagène combiné à la vitamine C, joue un rôle fondamental dans le maintien d'une peau saine et le ralentissement du vieillissement.
5 types de boissons faciles à préparer à la maison pour augmenter le collagène
Jus de grenade enrichi en collagène: La grenade est riche en antioxydants, qui aident à protéger les cellules de la peau et à favoriser l'activité du collagène.
Smoothie à la carotte et à l'orange à base de collagène: La combinaison de bêta-carotène et de vitamine C aide à restaurer la peau et favorise la synthèse naturelle du collagène.
Smoothie de fraise et d'agrumes pour compléter le collagène: Les baies fournissent des antioxydants, tandis que les agrumes favorisent le processus de formation du collagène.
Bouillon d'os de poulet enrichi en collagène: Source de collagène et d'acides aminés naturels, soutenant la structure de la peau et des tissus conjonctifs de l'intérieur.
Boissons à base de pastèque et de citron enrichies en collagène: Aident à hydrater, à améliorer l'élasticité et à apporter une sensation de fraîcheur à la peau.
Les experts recommandent de ne consommer qu'une seule boisson enrichie en collagène par jour, en alternant les types pour assurer l'équilibre nutritionnel et éviter de surcharger le système digestif.
