S'abstenir du petit-dejeuner
C'est l'une des erreurs courantes. Lorsque le corps a faim apres un long sommeil le foie doit augmenter la decomposition du glycogene pour maintenir l'energie ce qui entraîne des troubles du metabolisme des graisses. Selon la nutritionniste Sarah Brewer (Royaume-Uni) le jeûne regulier affaiblit la capacite de detoxification du foie et augmente le risque de cirrhose du foie car le corps doit mobiliser l'energie de la graisse stockee.
La consommation de cafe sans rien manger est egalement une habitude nocive
La cafeine stimule la secretion d'acide gastrique augmentant le fardeau du foie dans le processus metabolique. Si elle est consommee lorsque le ventre est vide cette quantite d'acide peut egalement provoquer une gastrite et affecter indirectement la fonction hepatique.
La consommation excessive de jus de citron chaud et de miel le matin
Les astuces de detoxification que beaucoup de gens transmettent peuvent etre contre-productives. Les experts de l'Institut americain de nutrition avertissent que boire trop de jus de citron provoque un desequilibre electrolytique et une augmentation de l'acide sanguin ce qui exerce une pression sur le foie et les reins pour les neutraliser.
Manque d'exercice apres le reveil
Cela reduit la circulation sanguine ce qui rend le foie moins efficace dans le processus de filtration et de metabolisme des toxines. Quelques minutes de relaxation musculaire ou de legere marche matinale suffisent a augmenter le flux sanguin vers le foie et a soutenir la detoxification naturelle.
Les experts recommandent que si vous voulez proteger votre foie commencez votre matinee par un petit-dejeuner riche en fibres buvez de l'eau claire avant de boire du cafe maintenez une activite physique legere et dormez suffisamment c'est le secret de la detoxification vraiment efficace.
