Selon la Commission nationale chinoise de la santé, le simple maintien de quelques habitudes quotidiennes simples peut contribuer à réduire le risque de formation de calculs rénaux.
Buvez suffisamment d'eau et divisez-la plusieurs fois par jour.
Les experts affirment que boire suffisamment d'eau est la mesure la plus simple mais la plus efficace pour limiter la formation de calculs rénaux. Lorsque le corps est suffisamment hydraté, l'urine devient plus claire, ce qui contribue à réduire la déposition de cristaux minéraux tels que le calcium, l'oxalate et l'acide urique - des composants qui cristallisent facilement pour former des calculs.
Au lieu de boire beaucoup d'eau en même temps, il faut maintenir l'habitude de boire de petites gorgées, divisées uniformément dans la journée, en particulier par temps chaud ou après des activités qui font perdre beaucoup d'eau au corps.
Ajuster son régime alimentaire
Outre la supplémentation en eau, l'alimentation joue également un rôle important dans la prévention des calculs rénaux. Les experts recommandent de limiter les aliments riches en sel, en sucre, riches en protéines animales et les aliments riches en oxalate s'ils présentent un risque élevé ou ont déjà eu des calculs rénaux.
Les personnes qui ont été diagnostiquées avec des calculs doivent ajuster leur régime alimentaire en fonction de la composition des calculs sous la direction d'un médecin, au lieu d'appliquer des régimes alimentaires basés sur l'expérience orale.
Ne pas appliquer soi-même les astuces populaires
De nombreuses méthodes orales telles que la consommation de vinaigre, de boissons gazeuses ou de "médicaments pour dissoudre les calculs" n'ont pas été scientifiquement vérifiées et ne peuvent pas remplacer le traitement médical. Lorsque des signes tels que des crampes dans la région de la hanche, une hématurie ou une suspicion de calculs rénaux apparaissent, le patient doit se rendre dans un établissement médical pour subir une échographie, déterminer la taille et l'emplacement du calcul afin d'avoir une orientation de traitement appropriée.
Les experts soulignent que la prévention par un mode de vie sain et des examens de santé réguliers reste la solution la plus efficace pour réduire le risque d'accumulation de calculs rénaux ainsi que pour limiter la récidive de la maladie.
