Les reins n'ont pas seulement pour mission de filtrer le sang mais aussi de controler la tension arterielle d'ajuster l'equilibre electrolytique et d'eliminer les dechets. Lorsque l'alimentation est riche en sels de proteines animales ou en aliments transformes les reins seront facilement surcharges. Selon Healthline et Medical News Today l'augmentation des legumes verts riches en antioxydants et en diuretiques naturels est un moyen sûr d'aider les reins a eliminer les toxines.
1. Celeri occidental
Le can tay est depuis longtemps considere comme un'medicament' naturel pour les reins. Ce legume contient beaucoup d'eau de fibres de vitamine C et de composes anti-inflammatoires. Healthline indique que le can tay a un leger effet diuretique aidant a augmenter la secretion d'urine aidant ainsi a eliminer l'acide urique et les toxines accumulees. Boire du jus de can tay ou l'utiliser dans des soupes est un choix ideal pour ceux qui souhaitent nettoyer leurs reins
2. Curcuma.
Le basilic est celebre pour etre riche en antioxydants tels que les vitamines A C et K et en mineraux magnesium qui aident a reduire l'inflammation et a soutenir le processus de filtration sanguine. Selon Medical News Today le kale contient encore moins de potassium que certains autres legumes ce qui convient aux personnes qui doivent limiter le potassium dans leur alimentation tout en souhaitant completer les nutriments benefiques pour les reins.
3. Curcuma occidental
L'oignon est un legume d'accompagnement familier mais il a une forte capacite a detoxifier les reins. De nombreuses etudes ont revele que l'oignon contient de l'apiol et de la myristicine - des composes qui ont un effet diuretique et favorisent l'elimination des dechets via les voies urinaires. Medical News Today souligne que boire du the a l'oignon ou ajouter de l'oignon frais a des plats augmente non seulement la saveur mais aide egalement a nettoyer les voies urinaires et a prevenir les
Les experts recommandent que pour que les reins soient sains en plus d'ajouter des legumes verts il est necessaire de limiter le sel de boire suffisamment de 1 a 2 litres d'eau par jour et de maintenir une activite physique moderee. Un regime riche en legumes et en moins d'aliments transformes aidera les reins a reduire le fardeau et a fonctionner plus durablement.
