Lavez beaucoup d'eau
Nous devons prendre l'habitude de boire de l'eau de maniere proactive sans attendre d'avoir soif pour boire et ne pas remplacer l'eau par des boissons sucrees. Boire 2 000 ml d'eau par jour peut aider a alleger le fardeau des reins et a egalement un effet protecteur.
Les personnes ayant un taux d'acide urique eleve peuvent boire un verre d'eau chaude avant de se coucher pour aider a diluer le sang et a prevenir la goutte qui survient la nuit. Cependant vous devez faire attention a boire suffisamment d'eau et a ne pas boire de boissons stimulantes pour eviter d'affecter le sommeil.
Cessez de vous coucher tard
Dormir tard entraînera une diminution de l'immunite et du metabolisme du corps. Dormir tard pendant une longue periode n'est pas bon pour le metabolisme du corps. La goutte est une maladie difficile a guerir et si elle persiste elle provoquera des crises de goutte recurrentes voire provoquera des complications.
En outre les personnes atteintes de goutte doivent limiter la consommation d'alcool et manger moins d'aliments a forte teneur en purines (principalement de la viande en particulier des organes internes des animaux) et manger davantage d'aliments a faible teneur en purines (principalement des fruits et legumes). Parmi eux les legumes tels que le brocoli et la pasteque sont tres efficaces pour eliminer l'acide urique.
