C'est quoi le TDAH et son impact sur la sante
Le TDAH (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ou trouble de l'hyperactivite cerebrale est un trouble nerveux qui se developpe frequemment chez les enfants et dure jusqu'a l'age adulte. Les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal a se concentrer sont impulsives et hyperactives affectant leurs etudes leur travail et leurs relations. « L'ADHD n'est pas seulement une difficulte a se concentrer ou a etre impulsif. Il est egalement lie a la façon dont le cerveau traite les informations et
Les principaux symptomes comprennent un manque d'attention une hyperactivite et une impulsivite mais le degre d'expression varie d'age en age. Le TDAH peut provenir de facteurs genetiques d'environnement et de developpements differents du cerveau en particulier dans la region du controle de l'attention et du comportement.
Les complements alimentaires naturels pour aider a controler le TDAH
De nombreuses etudes montrent que les complements alimentaires naturels peuvent aider a ameliorer les symptomes du TDAH en compensant les carences nutritionnelles. Parmi eux les omega-3 (qui se trouvent dans le saumon les noix de cajou) aident a ameliorer la concentration ; le fer et le magnesium aident a reguler la fonction nerveuse ; le zinc aide a equilibrer les hormones et a ameliorer le comportement.
Le Dr Geralyn Dexter recommande : 'Les complements alimentaires naturels peuvent soutenir le TDAH mais ne remplacent pas les medicaments. Les utilisateurs doivent consulter un medecin pour determiner une dose sûre et adaptee a leur etat de sante'.
D'autres supplements tels que les vitamines B6 B9 D la melatonine le ginkgo biloba (Ginkgo biloba) le ginseng la cafeine ont egalement ete etudies pour ameliorer le sommeil l'humeur et l'attention. Cependant l'efficacite est differente chez chaque personne et il est necessaire de surveiller les effets secondaires tels que les nausees les maux de tete ou l'interaction avec les medicaments utilises.
La façon de completer en toute securite et efficacement
Pour controler le TDAH les experts recommandent de combiner une alimentation riche en nutriments avec des complements alimentaires de l'exercice physique et de la therapie comportementale. Par exemple : ajouter des omega-3 de poisson gras de legumes verts et de noix et prendre de la melatonine selon les instructions du medecin pour ameliorer le sommeil. Avant d'utiliser un complement alimentaire les personnes atteintes de TDAH doivent consulter un nutritionniste ou un medecin pour assurer la securite.
