Le yaourt peut etre deguste de differentes manieres : du petit-dejeuner avec des fruits et des noix a la preparation de smoothies de plats grilles en passant par la sauce et les sauces sales. Le yaourt contribue non seulement a accroître la saveur des repas mais aussi a completer la nutrition et a contribuer a une alimentation equilibree et bonne pour la sante.
La perte de poids
Le yaourt est un choix de petit-dejeuner ou de collation simple et sain adapte aux personnes qui visent a perdre du poids. La teneur en proteines du yaourt aide a creer une sensation de satiete plus longue.
S'ameliorer la sante intestinale
Le yaourt aide a ameliorer la sante intestinale car il contient de nombreuses bonnes bacteries benefiques pour le systeme digestif. L'ajout regulier de yaourt peut ameliorer la digestion soutenir l'immunite et maintenir les muscles. Le yaourt fournit egalement du calcium des vitamines du groupe B et de nombreux nutriments essentiels pour le corps.
Cœur solide
Le yaourt contient beaucoup de proteines et de calcium qui aident a maintenir des os solides. Pour les personnes agees une supplementation reguliere en yaourt peut reduire le risque d'osteoporose et de fractures. Maintenir l'habitude de manger du yaourt chaque jour aide a maintenir des os solides.
