Selon les experts, un apport hydrique suffisant aide le corps à maintenir un volume sanguin stable, soutenant ainsi un système circulatoire plus efficace. La nutritionniste Lisa Young (Université de New York, États-Unis) a déclaré que la déshydratation peut rendre le sang plus concentré, obligeant le cœur à travailler davantage et pouvant affecter la tension artérielle.
Boire un verre d'eau tiède le soir aide également le corps à se détendre, à améliorer la circulation sanguine et à soutenir le processus métabolique. L'eau tiède peut aider les vaisseaux sanguins à se dilater légèrement, contribuant ainsi à améliorer la circulation sanguine. Ceci est particulièrement bénéfique pour les personnes à risque d'hypertension ou de stress fréquent.
De plus, l'habitude de boire de l'eau tiède avant de se coucher peut également favoriser un meilleur sommeil. Selon le Dr Michael Greger, médecin et nutritionniste aux États-Unis, un sommeil de qualité joue un rôle important dans la régulation de la tension artérielle. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment ou que vous dormez mal, le risque d'hypertension peut être plus élevé.
Cependant, les experts soulignent que l'eau tiède n'est pas un "traitement" de l'hypertension artérielle. L'efficacité n'est que de soutien et doit être combinée avec une alimentation saine, une réduction du sel, une activité physique accrue et un contrôle du poids.
Pour être efficace, les gens doivent boire de l'eau tiède en quantité modérée le soir, éviter de boire trop d'eau juste avant l'heure du coucher pour limiter l'impact sur le sommeil. Maintenir cette habitude ainsi qu'un mode de vie scientifique contribuera à protéger la santé cardiovasculaire à long terme.
