Les haricots et les céréales complètes
Les haricots néerlandais le đậu lăng le đậu gà le đậu nành et les céréales complètes sont tous riches en fer en folate en magnésium et en potassium. Ils contiennent également du kaempférol - un antioxydant qui aide à réduire l'inflammation chronique. Ce groupe d'aliments aide à abaisser le mauvais cholestérol (LDL) à augmenter le bon cholestérol (HDL) et contribue à réduire le risque de maladies cardiaques. Manger régulièrement des haricots
Les types de graines et de graines
Les amandes les noix et les noix de cajou contiennent de nombreuses graisses monoinsaturées qui aident à augmenter le bon cholestérol (HDL) et à améliorer l'énergie du corps. Pendant ce temps les graines de lin les graines de chia et les graines de maïs sont riches en oméga-3 en fibres et en magnésium qui ont pour effet de réduire l'inflammation de protéger les cellules et de soutenir la santé cardiovasculaire. Lorsqu'ils sont consommés correctement et à une
Céréales de beurre
Le beurre est une riche source de graisses monoinsaturées de fer de potassium de potassium et de fibres. Grâce à cela ce fruit aide à réduire le mauvais cholestérol (LDL) à augmenter le bon cholestérol (HDL) et à soutenir un contrôle efficace du poids. Le beurre crée également une sensation de satiété prolongée vous aidant à limiter les envies et à stabiliser votre énergie pendant la journée. De plus le beurre améliore également l'absorption des vitamines contenu
