Pudding aux graines de chia, fraises, beurre de cacahuete
Le pudding aux graines de chia fraises au beurre de cacahuete est un choix de petit-dejeuner prepare qui est a la fois pratique et attrayant. Les couches de pudding aux graines de chia fraises au goût sucre naturel combinees a une couche de beurre de cacahuete au yaourt gras et lisse aident a completer les fibres, les bonnes graisses et une riche quantite de proteines vegetales.
Il suffit de se preparer la veille au soir et de laisser refroidir toute la nuit, vous aurez immediatement un petit-dejeuner doux, parfume et gras et pret pour une nouvelle journee pleine d'energie.
Avoine trempee toute la nuit avec des myrtilles et des oranges
L'avoine trempee toute la nuit riche en fibres avec des saveurs de myrtille et d'orange apporte une harmonie harmonieuse entre le goût aigre-douce de l'orange, le goût aigre-doux naturel de la myrtille et un peu de piquant chaud de la cannelle. Chaque couche d'avoine et de graines de chia grasses cree une sensation de satiete durable mais toujours legere, adaptee a une alimentation saine.
Cet Œuf d'avoine est particulierement adapte a la preparation pour plusieurs jours ou a l'emploi des matins charges lorsque vous avez besoin d'un debut frais et plein d'energie sans perdre beaucoup de temps a le preparer.
Smoothie chia, fraises et mangues
Les smoothies aux graines de chia, aux fraises et aux mangues sont des boissons riches en nutriments, riches en fibres, en antioxydants et en acides gras omega-3 benefiques pour la sante. Les graines de chia completent les proteines vegetales, favorisent une sensation de satiete durable et aident a controler efficacement la faim.
Vous pouvez utiliser des fraises et des mangues congelees pour augmenter la texture lisse et la fraîcheur du smoothie, et en meme temps, ajouter du lait d'amande pour rendre le melange plus facile a broyer.
