Se reveiller et voir des cheveux tomber sur le genou est un phenomene courant. Cependant, si cette situation se repete quotidiennement en grand nombre, les dermatologues pensent que la cause pourrait provenir de l'habitude de dormir consideree comme inoffensive. Outre les facteurs hormonaux, genetiques ou le manque de micronutriments, l'environnement du cuir chevelu la nuit joue un role important dans le cycle de developpement des cheveux.
Selon le Dr Chagarla Mythri, dermatologue specialisee dans la peau et les cheveux a Hyderabad, en Inde, le processus de recuperation et de regeneration des follicules pileux se deroule le plus vigoureusement pendant le sommeil profond. « Si les cheveux et le cuir chevelu sont constamment soumis a la friction, a la secheresse ou a la raideur pendant le sommeil, les meches de cheveux s'affaibliront progressivement et deviendront plus susceptibles de se casser et de tomber », a-t-elle souligne.
Comment la friction des coussins et des positions de sommeil affecte-t-elle les cheveux?
L'un des facteurs souvent negliges est le materiau de la coque de l'oreiller. Le coton a une capacite d'absorption elevee et une surface plus rugueuse que la soie ou le satin. Lorsque vous vous retournez pendant le sommeil, la friction repetee entre les cheveux et la coque de l'oreiller en coton peut endommager le corps des cheveux, provoquant une chute mecanique au lieu d'une chute physiologique naturelle.
Le Dr Mythri a declare que passer a des coussins en soie ou en satin aide les cheveux a glisser legerement, reduit la force de traction sur les follicules pileux et limite l'irritation du cuir chevelu. Ce changement est considere comme une mesure simple mais efficace pour reduire la chute des cheveux a long terme.
La position de sommeil est egalement considerablement affectee. Dormir sur le dos aide a reduire la pression directe sur les cheveux et le cuir chevelu, tandis que dormir longtemps sur le cote peut provoquer une perte de cheveux locale en raison de la friction concentree. Les experts recommandent de changer de position regulierement pour repartir uniformement la pression et favoriser la circulation sanguine vers le cuir chevelu.
La qualite du sommeil et les habitudes avant le sommeil determinent la sante des cheveux
Dormir avec les cheveux encore mouilles est une habitude clairement nocive. Selon une etude publiee dans Annals of Medicine and Surgery, les cheveux mouilles ont une structure plus faible, sont faciles a casser et destabilisent le microbiote du cuir chevelu, augmentant ainsi le risque d'irritation et de perte de cheveux. Les medecins recommandent de secher completement les cheveux et de les attacher lachement avant de dormir.
De plus, la qualite du sommeil affecte directement les hormones. De nombreuses etudes internationales montrent que le manque de sommeil augmente le cortisol, l'hormone du stress, perturbant ainsi le cycle de developpement des follicules pileux. Selon le Dr Mythri, le sommeil profond est le moment ou des hormones de croissance sont secretees, soutenant la reparation des tissus, y compris le cuir chevelu et les cheveux.
Certaines habitudes nocturnes recommandees par les dermatologues comprennent: masser doucement le cuir chevelu avant de dormir pour augmenter la circulation sanguine, attacher les cheveux lachement ou tresser legerement, utiliser un humidificateur si l'air est sec, et dormir suffisamment 7 a 8 heures par nuit. Une etude de 2016 dans le magazine ePlasty montre que le massage regulier du cuir chevelu peut ameliorer l'epaisseur des cheveux grace a l'augmentation de la quantite de sang qui nourrit les follicules pileux.
C'est la premiere fois que l'on s'agit d'un groupe de personnes qui s'occupent d'une affaire ou d'une affaire.
